Крем и маска для тела своими руками

Натуральная маска быстро увлажнит сухую кожу, а также вернет блеск потускневшей коже. Наносите ее раз в неделю. Кроме того, маска эффективно улучшит состояние кожи перед важным мероприятием.

Напекла семье лавашиков.
Уж очень мы их любим! Ну а чтобы сделать их ещё и полезными, заменила муку в/с на цельнозерновую!
Вот такие красавцы получились

инет=источник

Йогатерапия позвоночника. Комплекс йога упражнений для самостоятельного избавления от боли.

Полезная статья для тех, кто повредил спину и страдает от боли. При помощи упражнений, детально описанных и проиллюстрированных в данной статье, можно самостоятельно избавиться от болезненный ощущений в пояснице, а так же укрепить мышцы спины и живота для предотвращения проблем в будущем. Можно охарактеризовать эти упражнения, как йога для спины.

Статья будет интересна инструкторам йоги и йогатерапевтам, которые извлекут несомненную пользу из данного материала и смогут эффективно помогать нуждающимся.

Я взяла стакан сухой белой фасольки, замочила
ее на ночь, утром сварила в небольшом количестве воды. Позволю дать
совет, - фасоль не стоит помешивать при варке, иначе она превратиться в
пюре.
Пока фасоль варилась, я приготовила соус.
На растительном
масле припустила лук, болгарский перец и яблоки. Всё нарезала соломкой. Через 5 минут я прибавила помидоры ломтиками (без шкурки).
Протушила овощи не более 3-х минут, посолила, добавила приправу
"Хмели-сунели".
Вот пожалуй и все. Горячую фасольку полила соусом, посыпала кинзой и съела.
Очень вкусненько, сытно и просто.
Кстати, это блюдо прекрасно подойдет всем постящимся.

Время переваривания пищи

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.

Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут.

Еще потряс вот такой десерт. Такая вещь!!! Очень похоже на мороженое. Дома делала с малиной и с клубникой.

800 гр творога взбить блендером с 4ст.ложками молока,сахарной пудрой(по вкусу, я добавила 2 лочечки),ваниль.выложить слоями:творог,малина,творог,мелко нарезаный апельсин,творог,посыпать измельченным шоколадом,сверху вишни.

Все фрукты и ягода можно заменять(ягоды я брала мороженные)

рыба-1кг.( на ваш вкус)
лук-6шт.
яйцо-3шт.
молоко-1ст.
мука-1ст.л.
соль, зелень, перец- по вкусу
раст. масло
Рыбу нарезать на порционные кусочки, посолить.Потушить в раст. масле слегка.На дно формы положить порезанный кольцами лук , сверху уложить рыбу, далее-лук.
Смесь для омлета: взбить яйца с молоком, добавить немного муки и посолить.
Залить этой смесью рыбу,поставить в духовку и запекать до готовности омлета.Подать посыпав зеленью.

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ


Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

 

Еще делала вот такое блюда,очень просто,

Девочки, сделала простенький салат, но добавила апельсин. Мне очень понравилось такое сочетание. Салат получился более сочный и с пикантным цитрусовым ароматом.

Куриное филе отварное 300 гр
Китайская капуста 400 гр
Лук репка 1 средняя шт
Апельсин 1 шт.
Сметана по вкусу



Отварное куриное филе нарезать соломкой.
Китайскую капусту порвать руками произвольно.
Лук мелко нашинковать.
Апельсины нарезать
Все сложить в салатник,поперчить,заправить и охладить.

А этот рецепт я испробовала, очень оригинальная закуска. Теперь сделаю на праздничный Пасхальный стол.
Рецепт очень простой и делается очень быстро:

У сырых яиц разбить макушку вылить содержимое.В пустое яйцо положить ,всё что угодно я залить желатином и оставить до застывания.Называется"Яйца Фоберже"

 ....вовсе не означает, что  нельзя делать замечания или просто немного критиковать друг друга.

Разумеется, свое недовольство необходимо высказывать. Иначе как другой человек догадается, что вам на самом деле нравиться, а что нет. Да и вам будет легче и проще жить, если вы не станете копить обиды внутри себя.

Отрицательные эмоции ведь все равно выйдут наружу рано или поздно, но тогда это скорее всего будет напоминать извержение вулкана. И под его пеплом вы можете похоронить вашу взаимную теплоту и близость. Любые отношения гораздо легче не портить, чем заново восстанавливать.

Эту истину знают даже дети в детском саду.

Вы на пути  достижения желаемого веса.... Питаетесь правильно,ухаживаете за своим телом,даже занимаетесь спортом,вы пожертвовали любимыми блюдами, отказались от многих продуктов, поменяли старые пищевые привычки на новые.

 Конечно, же организм все замечает и реагирует на ваши действия, теряет вес и радует вас новыми отметками на весах. Почти достигаете того веса, который хотите, осталось скинуть несколько лишних килограмм. Все ваше усилие будет вознаграждено и победа в пару шагах....

Но, вдруг на весах цифры упорно показывают вчерашний вес и на следующий день тот же вес. Вес стал, и знайте, наступило «диетическое плато».

Анютошка

Участник

Привет всем похуделочкам! Делала салатик себе на ужин и решила поделиться с вами рецептом.

Понадобится: свекла (около килограмма), чеснок (несколько зубчиков), томатная паста (пара столовых ложек), масло растительное, грецкие орехи (около 60-70 грамм на 1 кг свеклы).