ИЗМЕНЯЕМ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

В предыдущих статьях мы слегка приоткрыли завесу над вопросом, как использовать собственное подсознание для достижения цели. В нашем случае – для достижения желаемого веса.

Можно долго уговаривать себя, внушать, что питаться здоровыми продуктами хорошо и полезно, а руки так и будут продолжать тянуться к пирожным и колбасам. Для «переворачивания» модели пищевого поведения необходимо произвести изменения не только на внешнем, осознаваемом уровне, но и на глубинном - в подсознании. Обратимся же вновь к могучему средству - НЛП (нейро-лингвистическому программированию).

Продолжаем исследовать глубины подсознания. Подумаем сегодня над вопросом: «Зачем человеку нужен лишний вес?».

Предвижу ответы типа: «Да не нужен он мне совсем! Не знаю, как избавиться от него!» Однако, если избыточный вес существует, значит, это человеку зачем-либо нужно, даже если он этого и не осознает.

Написала ещё одну статью. Просьба заценить....

На этот раз хотелось бы поговорить о том, что нам мешает худеть. И так ли оно мешает на самом деле… По моим наблюдениям, а также других похуделочек, успешно придерживающихся правильного питания собран набор «отмазок», которые используют девушки, говорящие, что хотят похудеть, но не могут. Правда ли они не могут похудеть?

Итак, что вы можете услышать от подруги, рассказав ей свой успешный способ похудения:

«Сбалансированное питание – это очень дорого»

"Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины."

Компоненты косметики, ухудшающие здоровье и внешний вид

Выбирая средства персонального ухода, не стоит полностью полагаться на мнение подруги, косметолога и, тем более, рекламу – задача которой продавать, а не решать проблемы потребителей. Чтобы оценить эффективность косметики надо в первую очередь заглянуть под крышечку, то есть изучить состав.

Дать первичную оценку состава косметики можно уже по внешнему виду упаковки и самого косметического препарата.

От двойного подбородка

Девченки я точно не помню где это нашла, но ооочень эффективно. Вроде бы не здесь. Вобщем кому интересно читайте. я начала делать эти упражнения и все путем =))))

Упражнение 1.
Великолепное упражнение заключается в том, чтобы, сидя на стуле прямо и откинув голову назад, закрыть рот, а затем начать совершать жевательные движения. Работают не только мышцы лица, но и шеи. Повторите 20 раз.

 
Упражнение 2.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен) ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

  Полезные советики - для занятий дома.

Мышцы живота – всегда первыми «сигнализируют» о неполадках в организме женщины, о наборе лишнего веса и возрастных изменениях. Мышцы живота всегда несколько слабоваты и тяжело поддаются подтяжке. Поэтому относиться к ним нужно внимательно, регулярно выполняя физические упражнения и, соблюдаяя режим питания.  Во-первых, причиной этому, как ни странно, может являться постоянное потребление растительной пищи. Если основной Ваш рацион составляют овощи и фрукты, которые содержат много воды, а также если Вы потребляете их в больших количествах, то они могут вызывать вздутие живота. Если Вы видите причину именно в этом, попробуйте несколько изменить рацион питания, включив в него, наряду с растительной пищей, крупы, картофель, творог, хлеб. 
Если же Ваш живот — результат постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, Вам поможет гимнастика.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен) ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

ФИТНЕС НА ПЛЯЖЕ
Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болезненно расставались в течение нескольких предыдущих месяцев. Полностью расслабившись, мы забываем о диете и правильном питании, а большую часть времени проводим в шезлонге у бассейна. Чтобы впечатления о прекрасно проведенном отпуске не омрачались не застегивающимися на талии брюками, можно потратить свободное время не только с удовольствием, но и с пользой. Следуй инструкции.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен) ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

Что измерять?
Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.

Выполняя это несложное на первый взгляд упражнение, вы добьетесь выразительного рельефа ягодичных мышц уже через пару недель.

Упражнение красивое и даже сексуальное, главное — вникнуть в технику!

Лягте на пол, согните ноги, расставьте их на ширину плеч, таз немного приподнимите.

Теперь необходимо сделать 2 вращения ягодицами и остановиться в верхней правой точке. Остановиться таким образом: зажать мышцы правой ягодицы, максимально подняв ее. С правой верхней точки делаем круг влево, начиная движение вниз. Один круг нарисовали целиком, второй и в конце второго зажимаем и сильно поднимаем левую ягодицу на полсекунды. После этого вновь опускаемся вниз и делаем два круга вправо и останавливаемся так же на полсекунды.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен) ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

- Устраивать себе раз в неделю 30-минутную тренировку с быстрой ходьбой или джоггингом (оздоровительный бег трусцой), который дает  большую ­нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю тренироваться в воде или просто плавать. Контрастный душ по утрам и массаж щеткой – обязательные пункты!

Действуй, и к началу купального сезона ты будешь подтянута и вели­колепна в любом бикини!

Ягодицы + бедра
Встань на четвереньки (a). Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (b). Задер­жись в этом положении и опусти ногу, но не ка­сайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен) ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

«ХУДЕТЬ НАЧИНАЮТ С ГОЛОВЫ», ИЛИ НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ 

«Я хочу похудеть», - как часто эта мысль вертится у нас в голове и не дает покоя, побуждая к экспериментам с диетами, физической нагрузкой, таблетками, кремами и даже шортами и сережками для похудания. Но почему-то вся эта наша бурная деятельность зачастую не приносит ощутимых результатов, либо успех оказывается печально кратким. В чем же здесь дело? Вам наверняка знакома фраза «худеть начинают с головы». Не в прямом, разумеется, смысле, хотя с некоторыми случается и такое.

Начинается Страстная седмица - последняя неделя перед Пасхой

Немного истории.....

Клетчатка в продуктах питания........Любая леди даже спросонок перечислит главные компоненты здорового питания – свежие овощи и фрукты, салат, каши, цельнозерновые продукты, сухофрукты, орехи... Принимая этот список априори, мы можем даже не задумываться о том, что объединяет все эти продукты, помимо их растительного происхождения. И, возможно, упускаем какие-то важные моменты, выбирая бедную овощами и кашами диету.

Что такое клетчатка и откуда она берется?

Как сварить яйцо в микроволновке?»
Юмор
Q: Сколько времени надо варить куриное яйцо в микроволновке? Микроволновка «Bosh».
A: Яйца нельзя варить в микроволновке, потому что они взрываются. Используйте кастрюлю и обычную плиту.

Q: Как надо обработать яйцо, чтобы сварить его в микроволновке?
A: Не существует способа сварить яйцо в микроволновке.

Q: Как именно происходит взрыв яйца с точки зрения науки и почему?
A: Яйцо резко теряет целостность и приобретает форму стенок печки. Это происходит из-за нагревания в печах микроволнового типа. Кулинарная наука запрещает это делать.
Q: Я налила в стеклянную кастрюлю воды, чтобы уравнять осмотическое давление, положила два яйца, накрыла тарелкой и поставила в печку. Вода еще не закипела, а яйца уже взорвались и разбили тарелку!
A: Вы забыли посолить воду. Кастрюля должна быть металлической, печка — обычная, не микроволнового типа.

Q: Я сварил яйцо отдельно вкрутую, а затем поставил разогреть на 20 секунд. Оно взорвалось. В чем моя ошибка?