4 сентября 2010 (00:50)

Отчет за 3 сентября

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

:DВсем привет! Отчитываюсь быстро и в люльку...

Расчет похудательного балла
Дата
03.09.2010
Завтрак7:00овсянка и чай
10
Перекус9:30Яблоко и немного арахиса
5
Обед12:302 варен. яйца, салат из отварной свеклы и грибов, через полчаса зеленый чай
5
Перекус15:30хлеб отрубной с кусочком сыра и чай
5
Ужин18:30икра из баклажан и перец болгарскийя. кус. грудки отварной
10
Перекус21:30кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойСкраб, Контрастный душ
2
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Медленная ходьба (4 км/ч)полчаса
2
Гимнастика (зарядка)15 минут
2
Итоговый похудательный балл
66
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg
Комментариев: 7
Рейтинг : 39
Леля
Леля
Активный участник
4.9.2010 05:43

Лена привет :)Меню отличное!А что за салат из свеклы и грибов, напиши если не трудно пожалуйста рецептик :):kiss

Леник
Леник
Местный житель
5.9.2010 22:48

Вообще-то рецепта как такового нет, обычно я с шампиньонами капусту пекинскую использую и горошек зеленый с соевым соусом, а пекинской сейчас  не вижу, так я покрошила грибы(сырые, но свежие) и сырую свеклу на терку (она  сладкая), добавила горошек и немного соевого соуса, мне нравится для разнообразия, но это на любителя, с пекинской  совсем другой вкус.:)

Леля
Леля
Активный участник
5.9.2010 23:25

Лена а сырые грибы не вредно?

Марика
Марика
Эксперт
4.9.2010 07:02

Лена, всё отлично! Молодечик!

Леник
Леник
Местный житель
5.9.2010 22:50

Спасибоньки, хочу постараться к Новому году дойти до уровня 2008года - это минус 6 кг;)

Ирина Л
Ирина Л
Мастер
4.9.2010 09:03

Леночка ,супер ! молодчинка! А как с весом ,снижается ? Я что-то снованабираю ,даже на весы перестала вставать ,чтобы не расстраиваться.

Леник
Леник
Местный житель
5.9.2010 22:42

Сдвигается понемногу влево, но весы у меня не суперточные, поэтому когда килограмм будет,причем зфиксированный в течение нескольких дней, только тогда буду считать его потерянным. Главное,чтобы вправо не зашкаливало.