27/05/2010.

  ; К сожалению моя история не нова. Когда мне было 20 лет мой вес при росте 162 см составлял 48 кг. Никогда нес читала себя худой. всегда казалось, что бедра слишком широкие, а ноги полноватые, хотя сейчас понимаю, что это полный бред. Но все прихлдит с опытом. Когда родила первую дочь поправилась до 57 кг, была в панике, казалось,  что это уже конец. Теперь понимаю, что была не права, вес был в норме, просто надо было учится сохранять то, что имеешь. Через пять лет родила вторую дочь. За беременность набрала 15 кг,  за год после родов еще 8. Когда увидела результат (80 кг) бросилась спасать ситуацию. Тут начались диеты, зарядка, аэробика, тренажерный зал. Вес спустился до 67 кг и дальше снижаться не захотел. С той далекой поры (24 года назад) мой вес прыгал до отметки 77кг и назад до 67 кг неоднократно. Более- менее он устаканился в размере 68 кг и находился в равновесии до 2005 года. Затем упал гемоглобин в результате заболевания на груди. пришлось усиленно питаться и пить лекарства, чтобы своевременно сделать операцию. З это время опять набрала 5 кг и вес расположился на отметке в 73 кг. Но уже не хотелось ни диет ни режима, работа тоже поменялась, стала меньше двигаться, засела за компьютером надолго и постепенно вес дополз до отметки 83 кг в январе этого года. Когда  я увидела на весах эту ужасающую цифру, я поняла, что надо начинать борьбу, только как и с чего не знала. просто стала есть поменьше сладкого и мучного. Пока вес задержался. теперь хочу уменьшать порции и заняться зарядкой и прогулками на свежем воздухе.

28,05.2010

Думаю, что предыдущую историю скорее можно назвать историей о том, как я набирала вес.

А чтобы начать историю похудания, необходимо обозначить первоначальные размеры и вес, тогда будет лучше видно истиное состояние дела под названием "Худею!!!"

Вес- 84 кг

Ог=104; Оп.г.-85; От- 85; Ож-101; Об-114;

Он.б.-67; Он.к-44; Он.г-41; Он.щ-23; Ор-34;Оз-16

Взвешивание и замеры 1 раз в 20 дней. Следующий замер 18.06.2010. На сегодня все.

 31.05.2010.

Вешу на 0,5 кг меньше, но по-моему, это то. что в субботу была баня с парилкой и работа на даче.

02.06.2010 

Что-то у меня совсем ничего не движется. вес стоит на месте , наверное я недостаточно правильно кушаю и физнагрузки минимальны. Думаю. что надо очень активно заниматься утренней зарядкой и вечерними упражнениями.

03.06.2010 

 Опять вчера была температура 37,5. Никакого желания нет заниматься спортом. Была на даче, собирала клубнику. Затем ее перебрала и засыпала сахаром. сварю ребенку варенье. В итоге легла в 12 ночи спать, неправильно и нехорошо........

 07.06.2010.

Подвожу итоги. Выходные просто ужас. Вес стоит на месте. спасибо хоть не подымается. Жду не дождусь хоть каких-нибудь изменений....

11.06.10

Не знаю когда же наконец мой организм поумнеет, я ведь его не хочу обманывать, но стрелка упорно застыла на месте и настроение стремится к нулю. Уже 2 недели как я кушаю много по сравнению с прошлым. неужели надо еще больше???

14.06.2010.

В выходные опять расслабилась. Отмечали на даче первую получку младшей дочери и рождение Златы с кумовьями. Был шашлык и розовый мускат, пока не смогла отказаться, а это плохо. Но не отчаиваюсь, вес не прибавился, стоит родимый, и это уже неплохо.

Жара не дает сил. а только их отнимает,  очень мало зарядки и вообще физупражнений (трудно себя заставить)и прогулки вечером забросила. Получается - стою на месте, а надо делать следующий шаг.

15.06.2010

Сегодня утром обратила внимание. что стрелка весов колеблется. но с уклоном влево, это дает надежду и радует!!!

19.06.2010

Произвела утром замеры

 Вес- 83 кг

Ог=102 Оп.г.-85; От- 85; Ож-100;

Об-113;Он.б.-67; Он.к-44; Он.г-41; Он.щ-23; Ор-34;Оз-16

Ушли сантиметры с груди и с живота, но еще не впечатляет, вперед к победе!

5.07.2010

 Произвела замеры:Странно, но у меня похудели ноги вверху месяц назад Он.б.-67, а сейчас-65

Вес - 82,5 кг все остальное без изменений.

21.08.2010

Результат за 2 месяца минус 3 кг, маловато конечно, но если к лету следующего года будут хотя бы такие темпы- это меня радует.Надо улучшать результаты с помощью спорта.

Итоги марафона :

Вес- 81кг

Ог=100 Оп.г.-84; От- 83; Ож-99; Об-112;Он.б.-64; Он.к-43; Он.г-41; Он.щ-23; Ор-34;Оз-16

 27.08.2010.

Вес стоит, значит ничего не делаю:ем плохо, спорта совсем ничего. Да, плохо дело... 

31.08.2010

Перед новым марафоном произвела замеры

Вес=81 кг 

Ог=100; Оп.г=84; От =83; Ож =98; Об =112; Он =63; Он.к = 43; Ог = 41;Ощ =23; Ор =34; Оз =16

Постараюсь не нарушать. нормально кушать и заниматься спортом. Фото сделаю попозже, у дочки камера на мобилке получше. 

 16.09.2010

За две недели результаты не очень, всего 500 грамм. Что-то зависла,да и с объемами не очень.

 17.09.2010

Купила весы,

30.09.2010

Подвожу итоги месяца

 Вечером проведу замеры, а завтра запишу

Вес= 79,5кг 

Ог=100; Оп.г=84; От =83; Ож =96; Об =111; Он =63; Он.к =43 ; Ог =41;Ощ =23; Ор =34; Оз =16

 Замеры от 3 ноября 
Вес-  79,5

Ог была 100, сейчас 98(2см)

Оп.г. была 84, сейчас  83(1см)

От была 83, сейчас 81(2см) 

Ож была 96. сейчас 95(1 см)

Об была 111, сейчас 110 (1 см)

О ноги вверху была63, сейчас 62(1 см)

О колена -43 не изменилась

Оголени была41. сейчас 40 (1см)

Ор вверху была 34, сейчас 33(1 см) 

Замеры от 30 ноября 

Вес =78,5
Ог=98  Опг=83  От=80,5  Ож=95 Об=110  Онв-62  Онк=43  Ог=40 Ощ=23 Ор=33Оз=16

А это замеры майские:

 Вес =84 кгОг=104;Оп.г.-85; От- 85; Ож-101; Об-114;

Он.б.-67; Он.к-44; Он.г-41; Он.щ-23; Ор-34;Оз-16

Итог 6-ти месячной борьбы с весом 

 Вес=5,5кг  Ог=6см  Опг=2см  От=4,5см  Ож=6см Об=4см  Он=5см Онк=1см  Ог=1см Ощ=0см  Ор=1см Оз=0см

Общая потеря в объемах -30см, в кг- 5,5  неплохо,но хочется еще, буду стараться...

05.05.2011 Новогодние праздники и  дни рождения не прошли даром,потом добавилась Пасха и поминальные, расслабуха полная и результат не заставил себя долго ждать все вернулось.

Иду в марафон  Пора начинать все сначала

Вес-84,5 Ог-102,Опг-84 От-84,Ож-100, Об-113, Онв-67,Онк=45, Онг-41,Онщ-23, Ор-34,Оз-16

20.06.2011

Предыдущий марафон вынуждена была покинуть, так как уезжала 

Мои замеры: 

  Вес-83,5 Ог-100,Опг-85 От-85,Ож-99, Об-114, Онв-65,Онк=44, Онг-41,Онщ-23, Ор-34,Оз-16

-5 - это желанная цель! 

1 cентября 2011 года.

Надо браться за ум. За летние месяцы расслабилась. Полтора килограмма в плюс. По сравнению с сентябрем 2010 плюс 4 кг.Обалдеть! Караул!

Сегодня проведу замеры своих объемов:

  Вес-85 Ог-101,Опг-84 От-85,Ож-102, Об-114, Онв-65,Онк=44, Онг-40,5,Онщ-23, Ор-35,Оз-16

Теперь понятно, ближайшая цель- до нового года сбросить как минимум 6 кг. Мне нужен долгосрочный марафон!

Осенний марафон 2011

  Было                    Есть

Вес 84,5                  83,5 (-1)

Ог 101                     100 (-1)

От 85                        84 (-1)

Ож 100                    98 (-2)

Об 114                     113 (-1)

Он(бедро) 65         64 (-1) 

16.12.2011 

  Было                   Есть

Вес 83

Ог  100  
От 84  

Ож  98  

Об 113 

Он(бедро)  64