Записи от Леник
1 2 3 ... 24 25 26
2 декабря 2011 (17:38)

Итоги осеннего марафона

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

files_1032/05.gif Итоги марафона незначительные, потому что трудилась мало и были нарушения.                                   

                        Было                         Есть

Вес                 84,5                             83,5 (-1)

Ог                    101                              100  (-1)

От                     85                                84  (-1)

Ож                    100                              98  (-2)

Об                      114                             113 (-1)

Он(бедро)          65                               64  (-1)

 

 

28 ноября 2011 (23:09)

Отчет за 28 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Что-то я напутала и теперь отчет за 28 ноября пойдет как за 26

Расчет похудательного балла
Дата
26.11.2011
Завтрак6:30овсянка
10
Перекус10:00отрубной хлеб с сыром и чай
5
Обед12:302 тефтели и омлет из 1 яйца, огурчик
5
Перекус16:00апельсин
5
Ужин18:30отварная курочка и салат из пекинской капусты , чай
10
Перекус21:30молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Итоговый похудательный балл
54
28 ноября 2011 (23:03)

Отчет за 27 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Отчет за воскресенье. Опять ремонт-и конца еще не видно.

Расчет похудательного балла
Дата
27.11.2011
Завтрак8:30каша рисовая с яблоками
10
Перекус10:30мандаринки-2
5
Обед13:30суп овощной с яйцом вареным и кофе с молоком
5
Перекус16:00киви и 2 грецких ореха
5
Ужин19:00тефтели и салат
10
Перекус21:30кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Степ-аэробика15 минут
4
Итоговый похудательный балл
64
28 ноября 2011 (22:58)

Отчет за 26 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Отчет за субботу. много трудилась, шпаклевала стены в кухне.

Расчет похудательного балла
Дата
28.11.2011
Завтрак8:00отрубной хлеб с сыром и чай
10
Перекус10:30цветная капуста приготовленная на пару
5
Обед14:00суп овощной и 2 кусочка печенки
5
Перекус17:00банан
5
Ужин19:00тушеная капуста с грибами
10
Перекус21:30кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Степ-аэробика15 минут
4
Итоговый похудательный балл
64
28 ноября 2011 (22:54)

отчет за 25 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Прошу прощенья, что отчитываюсь сегодня, были проблемы с ИНтернетом.

Расчет похудательного балла
Дата
25.11.2011
Завтрак6:30овсянка
10
Перекус9:302 грецких ореха и апельсин
5
Обед13:00омлет с цветной капустой и зеленый чай
5
Перекус16:00яблоко
5
Ужин19:00отварная курочка и салат из капусты
10
Перекус21:30молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойРучной массаж
1
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Итоговый похудательный балл
65
25 ноября 2011 (00:30)

Отчет за 24 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

День хороший. Встречалась с подругой детства в честь дня ее рождения. Нарушала, так что простите...

Расчет похудательного балла
Дата
24.11.2011
Завтрак6:30рисовая каша с тыквой
10
Перекус10:00вареное яйцо, чай
5
Обед13:00Вредности ДР
-5
Ужин19:00салат и печень тушеная
10
Перекус21:30молоко
5
Количество приемов пищи5
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
35
23 ноября 2011 (23:52)

Отчет за 23 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Приветик. Всем хорошего настроения.

Расчет похудательного балла
Дата
23.11.2011
Завтрак6:30рисовая каша с тыквой
10
Перекус9:30орешки и чай с цельнозерновым хлебцем бородинским
5
Обед12:30омлет с цветной капустой и тушеные куриные сердечки
5
Перекус16:00яблоко
5
Ужин19:00куриные отбивные запеченые и огурчики
10
Перекус21:30горячее молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Итоговый похудательный балл
64
Леник
Леник
Местный житель
Награждена

  Говорят, что однажды где-то далеко (а может быть и рядом) произошел такой случай: Бездомный человек, собирая газеты для того, чтобы сделать себе из них постель, заметил случайно странное объявление: ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО… Опечатка, подумал человек и подался добывать хлеб насущный. На заборе возле мусорного бака, где он обычно искал еду, человек заметил то же странное объявление. ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО… Глупая шутка, подумал человек и пошел искать пустые бутылки, чтобы хоть как-то прожить завтрашний день. На центральной площади города он увидел огромный рекламный щит. ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО… Обман, подумал человек, потрогав на всякий случай в кармане свою единственную монетку, но тут он услышал по радио из проезжающего рядом автомобиля все то же объявление: ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО… До вечера было далеко. Новых дел не предвиделось. Терять было нечего. И любопытства ради человек решил прогуляться и посмотреть, что же за сумасшедший продает дом за 1 евро? Придя по указанному в объявлении адресу, он увидел, что дом существует. Дверь открыла женщина. - Я по объявлению, - робко произнес человек. - Это правда? - Да, - это правда, - ответила женщина. - Если дом вам понравится, и вы готовы заплатить 1 евро то мы уже сегодня можем подписать все необходимые документы, и вы станете его полноправным владельцем. Дом человеку понравился, и одно евро отягощало карман его потрепанной куртки, но сомнения не покидали его. - Но почему вы делаете это, - спросил он у хозяйки, - почему такой прекрасный дом вы продаете по такой смехотворной цене? - Я могла бы и не говорить вам об этом, ведь вы сами видите, что здесь нет никакого подвоха, - ответила женщина. - Но так и быть скажу: мой муж перед смертью указал в завещании, чтобы я продала наш дом и вырученные деньги перевела на счёт его любовницы. Я не могла не выполнить последней воли покойного, но и помогать сопернице тоже не хочу. Так вот и получилось, что продажа дома - это решение моей проблемы, а его покупка - это решение вашей проблемы. Пути везения так же, как и пути господни, неисповедимы. Случай, как сказал Анатоль Франс, - это псевдоним Бога, когда он не хочет подписаться своим именем. Вселенная богата и изобильна, и Бог щедро раздает свои автографы. Наша проблема только в том, что слишком часто мы отказываемся от своего шанса получить то, о чем мечтаем, страшась потерять то, что имеем. И очень боимся ответа на вопрос: имеем ли в жизни то, о чем мечтаем?

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 

files_1032/62.gifКак лечить кашель у ребенка? Многие мамы и папы задают себе этот вопрос.

Очень жаль смотреть на малыша, который длительно страдает кашлем. Кашель не дает спокойно спать ребенку, кашель изматывает малыша, кашель может провоцировать возникновение рвоты, что приводит к потере веса, особенно это касается детей грудного возраста.

More...
22 ноября 2011 (23:34)

Отчет за 22 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Всем доброй ночи. День нормально прошел, правда простуда не прошла.

Расчет похудательного балла
Дата
22.11.2011
Завтрак6:30овсянка
10
Перекус9:302 грецких ореха и немного изюма
5
Обед12:30цветная капуста, вареное яйцо и чай
5
Перекус15:30яблоко
5
Ужин19:00салат из пекинской капусты, яблока и вареного яйца с оливковым маслом, 50 грамм творога, кофе
10
Перекус21:00молоко горячее
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Гимнастика (зарядка)полчаса
4
Итоговый похудательный балл
68
21 ноября 2011 (23:44)

Отчет за 21 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Приветик. На работе пока спокойно, зато вылезла простуда-кашель и насморк.

Расчет похудательного балла
Дата
21.11.2011
Завтрак6:30овсяночка
10
Перекус10:30яблоко
5
Обед12:30яйцо, котлета паровая и огурчик
5
Перекус15:30чай и хлебец с медом
5
Ужин18:30рыба запеченая, огурчик и цветная капуста
10
Перекус21:30немного тушеной тыквы и пол-чашки горячего молока
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Гимнастика (зарядка)15 минут
2
Итоговый похудательный балл
62
20 ноября 2011 (23:53)

Отчет за 20 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Сегодня желудок не беспокоил, да и я была паинькой. К тому же продолжился ремонт кухни, шпаклевала стены (около 5 -ти часов), третью часть сделала.

Расчет похудательного балла
Дата
20.11.2011
Завтрак8:30овсянка
10
Перекус10:30яблоко
5
Обед13:00суп с фрикадельками
5
Перекус16:002 вареных яйца и салат
5
Ужин19:002 паровые котлеты и вареная свекла
10
Перекус21:30молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
60
20 ноября 2011 (00:55)

Отчет за 19 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

Сегодня последствия вчерашней вредности не заставили себя долго ждать-обострился гастрит. Проснулась в 6 утра от боли. Так что вся пища была диетической и весь день пила Есентуки 17

Расчет похудательного балла
Дата
19.11.2011
Завтрак8:30овсянка
10
Перекус12:00бульон и 1 сухарик
5
Обед15:002 паровые котлеты
5
Ужин18:30очень жиденькая овсянка
10
Перекус21:30кефир
5
Количество приемов пищи5
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонМеньше 7-8 часов (не выспалась)
-5
Уход за собойРучной массаж
1
ПристрастиеНе было возможности проверить
0
Итоговый похудательный балл
41
20 ноября 2011 (00:48)

Отчет за 18 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 День был спокойный, потому что  директора не было и разборки перенесли на понедельник. Так что просто спокойно поработала.

Расчет похудательного балла
Дата
18.11.2011
Завтрак6:30овсянка
10
Перекус9:30чай ч медом и хлебец овсяный
5
Обед11:30голубец фаршированый мясом и овощами, 100 грамм творога
5
Перекус15:30яблоко
5
Ужин19:00вредность
-10
Перекус21:30молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойРучной массаж
1
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Итоговый похудательный балл
35
18 ноября 2011 (01:17)

Отчет за 17 ноября ОМ

Леник
Леник
Местный житель
Награждена

 Сегодня день начинался хорошо. У сотрудницы долгожданный внучок родился, поздравляли и немного отмечали. поэтому есть минусы. А после 2-х  опять неприятности на работе, весь вечер в трансе, до сих пор не могу успокоится....

Расчет похудательного балла
Дата
17.11.2011
Завтрак6:30овсянка
10
Перекус9:30яблоко
5
Обед11:30перец фаршированный овощами и зерновой хлеб с сыром
5
Перекус13:30коньяк, лимон, сыр и 2 конфеты
-5
Ужин18:00салат из пекинской капусты и тушеная грудка
10
Перекус21:00молоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Медленная ходьба (4 км/ч)1 час
4
Итоговый похудательный балл
45
1 2 3 ... 24 25 26