Приз зрительских симпатий в февральском марафоне 2012 года.
| 10 май. | 11 май. | 12 май. | 13 май. | 14 май. | 15 май. | 16 май. | 17 май. | 19 май. | |
| Питание | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 |
| Кол-во приемов пищи | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Вода | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Сон | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Уход за собой | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 |
| Пристрастие | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Спорт | 21 | 21 | 16 | 24 | 20 | 17 | 9 | 11.5 | 10 |
| Итого | 84 | 84 | 79 | 88 | 83 | 78 | 70 | 72.5 | 73 |
Меня зовут Татьяна. Мне 35 лет. Живу в Тюменской области. По профессии учитель музыки( в прошлом) и медицинская сестра ( в настоящем) Замужем, растут двое замечательных деток( сыну 11 лет, дочке 4 годика) Сколько себя помню, стройной я была только до 6 лет
Очень плохо кушала и меня всё время пытались накормить,,, постепенноя поняла, что такое вкуснои обильно покушать и понеслось.... Худела разными способами. но вес после снижения только стремительно нарастал!!! После вторых родов бвло просто страшно смотреть на себя в зеркало!!! Вот тут то всё и началось....
Моя подруга съездила к какой то женщине на иголки для похудения и та ей дала распечатку калорийности продуктов( так как от одних иголок не похудеешь, нужно ещё и рот на замок закрыть...) Я к тому времени родила второго ребёнка и весила 142 кг. Раньше я худела не однократно, но после сброса была прибавка , да ещё и с дружками... Ни о каком сбалансированном питании речи не шло, это были диеты, кодировки и т.д. И вот я решила начать питаться сбалансированно и при этом не переходить границу калорийности(3 месяца я считала 900 ккал,затем полгода 1000 ккал., потом полгода 1200 ккал. и потом( и до сегодняшнего дня 1500 ккал.) Купила себе продуктовые весы и начала вести дневник, в который записывала, всё, что и когда скушала и сколько калорий. Сейчас я вешу 87. Хочу весить 75!!! Так что работы непочатый край!!!Ну а дальше остаётся самое трудное - удерживать вес на протяжении всей жизни!!!! Ну и конечно к питанию я добавила восточные танцы, тренажёрный зал, дома кручу обруч, качаю пресс,делаю массаж электромассажёром и баночный массаж, пью 2 литра воды и занимаюсь бодифлексом. Вот и вся история....
Это мои фото по мере убывания веса...
Я вторая слева,,,
А вот моя начальная линеечка...
Девочки , вот и я решилась на ПЕРВЫЙ в моей жизни марафончик!!! Худею я уже пятый год и кто меня знает, результаты мои были хорошими, НО к сожалению постепенно за 2 года, которые я пыталась продолжить стройнеть успехом не увенчались!!! Неделю питалась правильно, сбрасывала вес, потом следовали 2-3 дня нарушений( в основном в выходные, то баня, то пивко с рыбкой, то праздники и именины...) и снова прибавка, и так далее, В итоге незаметно вернулись 10 кг. Стыдно, Но лучше горькая правда чем красивая ложь... И самое неприятное слышать со стороны: "Танюша, ты вроде немного поправилась..." Недавно сравнила фото со старыми и правда, результат на лицо!!! Хоть гардероб я и не меняла, но чувствую себя в нём не столь комфортно, как раньше. Вот и излила душу, даже легче стало!!! В общем девочки я с Вами!!! Правда когда я на сутках, буду отчитываться позже, но ставить правильную дату. ИТАК: Моя цель к 8 марта сбросить 5 кг. Я думаю, что после моего разъедания, и лентяйничества кегешки начнут уходить хорошо, при условиях правильного питания и физической нагрузки .
Ну а тереь ФОТО:
ДО ПОСЛЕ!!!
Ну и мои замеры!!! Нервных просьба удалиться!!!!
| 30.01.12 | 07.02.12 | 14.02.12 | 21.02.12 | 28.02.12 | 07.03.12 | ИТОГ | |
| ОГ | 100 | 100 | 99 | 98 | 97 | 96 | -4 |
| ОПГ | 95 | 92 | 91 | 90 | 90 | 89 | -6 |
| ОТ | 90 | 88 | 86 | 85 | 84 | 82 | -8 |
| ОПП | 103 | 99 | 97 | 95 | 95 | 93 | -10 |
| ОБ | 104 | 103 | 101 | 101 | 100 | 99 | -5 |
| ОН | 61 | 61 | 60 | 60 | 59 | 58 | -3 |
| ОНК | 45 | 45 | 45 | 44 | 44 | 42 | -3 |
| ОИ | 38 | 37 | 37 | 36 | 36 | 36 | -2 |
| ОЛ | 24 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | -1 |
| ОР | 36 | 35 | 34 | 34 | 34 | 34 | -2 |
| ОЗ | 17 | 17 | 16.5 | 16,5 | 16,5 | 16 | -1 |
| ВЕС | 89,8 | 87,8 | 86.5 | 86,5 | 86,2 | 85,7 | -4,1 |
Результаты меня радуют, объёмы тоже!!! Планировала к концу марафона весить 85 кг,,, НО не добила 700 грамм... Следующая моя цель 80 кг!!!!
"ВЕСЁЛЫЙ МАРАФОНЧИК!!!!"
Начинаем очередную борьбу с кегешками????
Ну поехали!!!! Вот мои замеры:
Моя цель сбросить 4 кг, и влезть вот в эти штанишки!!!! Пока к сожалению они не застёгиваются,,,,
| 01.04.12 | 11.04.12 | 18.04.12 | 24.04.12 | 01.05.12 | 13.05.12 | ИТОГ | |
| ОГ | 96(без изменений) | 95 | 94 | 94 | 92 | 90 | -6 |
| ОТ | 83(был 82) | 81 | 81 | 81 | 79 | 77 | -6 |
| ОБ | 98(был 99) | 97 | 96 | 96 | 94 | 92 | -6 |
| ВЕС | 87,2( был 85,7) | 86,8 | 86,4 | 86,4 | 86,0 | 85,0 | -2,2 |
Вперёд к новым достижениям!!!!!
Вступаю в новый МАРАФОН "ММ СК" Когда же это плюс,,, минус,,,, уже закончится??? Думала, что ничего не изменилось, с последнего марафона, особо и не нарушала, но была удивлена сделав замеры,,, я почему то опухла... на днях КД, может в этом причина??? Но так или иначе выставляю сегодняшние замеры и вес, начинаю плясать от нового,,,Вчера узнав о начале марафона естественно повредничала и сегодня результаты таковы,,,,
| Рост 173 | 19.05.12 | 26.05.12 | 02.06.12 | 08.0612 | ИТОГ |
| ОГ | 94 | ||||
| ОТ | 83 | ||||
| ОБ | 96 | ||||
| ВЕС | 86,5 |
Фото оставляю прежнее...
Это ДО!!! Это ПОСЛЕ!!!!
Моя цель за 3 недели сбросить 3,5 кг. И весить 83 кг!!! Думаю это нормально, не много. Итак с сегодняшнего дня СП, спорт, массаж, и ещё сегодня муж починит колесо на велосипеде и я буду ГОНЯТЬ)))) Долой лишнее!!!!
