Похудательная табличка
| 16 сен. | 20 сен. | 16 дек. | 17 дек. | 18 дек. | 19 дек. | 20 дек. | 21 дек. | 22 дек. | |
| Питание | 25 | 25 | 40 | 30 | 30 | 15 | 35 | 35 | 25 |
| Кол-во приемов пищи | 5 | 5 | 5 | 0 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Вода | -5 | -5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | -5 |
| Сон | -5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Уход за собой | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Пристрастие | -5 | -5 | 5 | 5 | 5 | -5 | 5 | 5 | -5 |
| Спорт | 6 | 6 | 3 | 3 | 6 | 6 | 6 | 6 | 3 |
| Итого | 22 | 31 | 63 | 48 | 56 | 32 | 61 | 61 | 28 |
История похудения
Немного о себе моя история наверно как у всех родила дочурку набрала почти 10 кг наивно пологая что после родов похудею как все но пришлось за себя браться Вес был62 (а раньше 54)делала много зарядки немного ограничела сладкого и мой результат стал58 мна нравилось бонус был подтянутая фигура Но родила сыночка ему сейчас годВесила уже 67 была депресия заедала конфетами а потом занова взялась за спорт было тяжало пришлось с нуля все болело уставала жутко немнего подтянула сбросила 4,5 сейчас вешу62,5 понемаю что без питанея не добьюсь результата одним спортом Но одной не хватает запала а тут такая поддержка решила попробывать .Экспрес марафон фото Вес 67.4 окр гр -97 талия-81 бедра- 104.5 рука-30
| дата | 1.о2 |
16/04 |
|||
| вес | 68.200 | 66.800 | |||
| окр груди |
96 | 96 |
|||
| окр талии |
81 | 81 | |||
| окр по пупку |
91 | 91 | |||
| окр бедер |
105/5 | 104 |
