| 24 окт. | 25 окт. | 26 окт. | 27 окт. | 28 окт. | 29 окт. | 30 окт. | 31 окт. | 02 ноя. | |
| Питание | 40 | 35 | 40 | 40 | 30 | 35 | 40 | 40 | 40 |
| Кол-во приемов пищи | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Вода | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Сон | -5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Уход за собой | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 0 |
| Пристрастие | 5 | 5 | 5 | 5 | -5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Спорт | 4 | 5.5 | 4 | 4 | 8 | 12 | 9 | 13 | 4 |
| Итого | 55 | 60.5 | 65 | 65 | 49 | 69 | 70 | 75 | 64 |
Привет. Моя история постройнения давняя. В школе и институте были успешные попытки. При своем росте весила 60-65 кг, что на тот момент меня не очень устраивало, глупышку))). Во время учебы активно занималась спортом, плюс работа, учеба в медицинском...Сидеть на месте некогда было.Форму держала легко.
Набирать стала через год после окончания университета, спортом перестала заниматься. Сначала было действительно мало времени (работала участковым врачом) , плюс добавились поздние плотные ужины. Попытки взять себя в руки были неоднократные. Периодически занималась фитнесом дома, в клубах, но питание так и не привела в норму.
На тот момент, когда я познакомилась тогда ещё с сообществом Алены, вес мой составлял 84-86кг. Меня он естественно не устраивал, Пыталась наладить питание. Вес при этом уходил легко, но я быстро возвращалась к старому стилю питания.
За последний год я набрала ещё достаточное количество килограммчиков. Зарядку совсем перестала делать. Оправдывать себя не буду, т.к. основной причиной моего нынешнего состояния считаю только лень и ничего более.
За время мини-марафона хочу наладить правильное питание, вернуть в свою обыденную жизнь спорт и, следовательно увидеть на весах 2-х значное число.
Весы, кстати, закинула в тёмный угол. Взвешусь только в конце марафона, замеры каждую неделю. Вот такой мой план на ближайшее будущее. Всем удачи.
| рост 168 | 19.05 | 26.05. | 2.06 | 8.06 | итог |
| вес | 102,4 | ||||
| ОГ | 116 | ||||
| ОТ | 99 | ||||
| ОБ | 128 | ||||
| ОН (для себя) | 76 |




