Здравствуйте, Алена! Очень понравилось сообщество. Ваши статьи вдохновили меня взяться за свою внешность,  побороться за стройность и изящество!!! А то последнее время много чего случилось, и я "махнула на себя рукой". Но я твердо решила исправить ситуацию! Если Вы мне поможете подобрать диету, буду очень признательна... При росте 169 см вешу 69 кг., кость немного широкая. 35 лет.  Жир скапливается, в основном, в области живота и талии. Питание не по режиму, т.к. работа не всегда позволяет, но стараюсь. Утром в 10 - чай без сахара, если есть конфеты или печенье. Иногда каша овсяная, рисовая на молоке, реже манная. Очень люблю блюда из яиц. В обед суп со сметаной, печеный картофель, салат из помидор, перцев, огурцов на подс. масле. Немного мяса без жира. Тушеные овощи.Перекусы в виде фруктов, йогуртов, иногда орешки. Люблю семечки по вечерам погрысть. На ужин могу съесть тоже что и в обед. Иногда на ночь кефир. Спортом не занимаюсь, т.к. - ВСД по смешанному типу, прохожу курс лечения.