Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (София Лорен)
ДВИЖЕНЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
| 28 мар. | 10 май. | 11 май. | 12 май. | 13 май. | 14 май. | 15 май. | 12 сен. | 09 янв. | |
| Питание | 35 | 35 | 15 | 25 | 25 | 40 | 35 | - | 10 |
| Кол-во приемов пищи | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | - | 5 |
| Вода | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | - | 5 |
| Сон | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | - | 5 |
| Уход за собой | 4 | 1 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | - | 2 |
| Пристрастие | 5 | 5 | -5 | -5 | -5 | 5 | 5 | - | -5 |
| Спорт | 10 | 2.5 | 8 | 9 | 5 | 4 | 4.5 | - | 10.5 |
| Итого | 69 | 58.5 | 33 | 46 | 42 | 66 | 61.5 | 0 | 32.5 |
Здравствуйте, меня зовут Надежда, и скоро будет 25 лет.
С чего начать даже и не знаю.... наверное с того, что после отдыха в Турции, а именно - в июле 2008г, вернувшись домой - я поняла , что дальше так нельзя... при росте 162, во мне было 74кг...
, а это соласитесь - многовато...
И я приняла решение, что нужно
что- то менять в себе... т.к. придя в магазин- выбирать приходилось из одежды 50-го размера, а ведь мне тогда было только 23 года!
Времени на посещение спортзала у меня не было... приняла решение - питаться правильно и по возможности заниматься дома...
отказалась полностью от жаренного, ограничила употребление мучного и сладкого... плюс неприятности на работе дали результат - Новый 2009 год я встречала с весом - 65. Это конечно радовало, но ... как всегда хотелось большего и лучшего...Вес держался ровно год, я конечно сама виновата. ведь дала слабинку своему организму... иногда употребляла сладкое или ела просто за компанию...
в январе 2010 - приняла решение - что нужно не бросать начатое дело, а продолжать его ... и могу гордиться собой, т.к. на данный момент во мне 60.5, и многие люди с которыми я ниразу не встречалась еще в этом году - видя меня или мою фотографию говорили одно - "Обалдеть ... одни глаза остались".
Признаюсь честно, мне приятно это слышать ... и я так же понимаю... что хочу большего ... ведь всегда есть к чему стремиться, мненапример - еще нужно убрать немного с бедер ... и животика!
И как это не странно - но я уменьшилась в объемах во всех частях тела, кроме Груди, она как была одного размера - так и осталась...
2011 ГОД.
Девочки, на улице март месяц, а я.... блин поправилась на 8кг, с нг. и не могу взять себя в руки.
Но дала себе клятвенное обещание. что раз я смогла один раз, то что же мне помешает сделать это еще раз???? впереди апрельская поездка в Крым, а значит осталось совсем чуть-чуть времени чтоб привести себя в относительный порядок. ________________________________________________________________________
Год 2012.
26 января, так больше не может продолжаться.
Надо потихоньку начинать думать о себе, а не о других.
Вес 75. Завтра питание и уход, спорт пока отложу, проблемы со спиной.
____________________________________________________________
