Привет, всем кто заглянул ко мне в гости! Я участвовала и победила в "Январском марафоне - 2010", за 31 день моя цель осуществилась и 5 кг ушли!Мой рост 172 см, вес сегодня 59 кг. Почти идеально.Результатами я довольна. 
Что я делала:
- прежде всего сбалансированное питание от Алены;
- соблюдение интервалов между едой 2-3ч;
- питание 5-6 раз в день;
- питьевой режим - больше 1л.воды в день;
- веду активный образ жизни(у меня 3 детей), много гуляю с коляской;
- вредные сладости заменила на горький шоколад, сухофрукты и орешки, иногда зефир.

Выставляю фото, для сравнения, это я  после 3 родов - лишних 7-8 кг (это мороженое, сгущенка, конфетки и сладкие шоколадные сырковые массы).

После двух родов я была в отличной форме, поэтому расслабилась и думала, что и в 3 раз повезет. Но не тут было, вредные сладости дали о себе знать, я не влазила не в одни джинсы, все меня успокаивали и говорили пока кормишь грудью не похудеешь, но я думала иначе, тем более после вторых родов я уже через два месяца носила прежние джинсы, хотя и кормила грудью. В мае 2009 г. я в интернете случайно нахожу наше сообщество и начинаю все изучать и мотать на ус.  результаты не заставили себя ждать уже в конце лета я была 58 кг. Почему-то больше всех мне приглянулась диета Кима Протосова. Но после диеты опять начала есть сладости и 4 кг сразу вернулись, а 2-3 кг до зимы набрала, опять же все теми же сладостями, только теперь мне надо было каждый день сгущенку с какао покупать. Шли новогодние праздники... И тут я поняла марафон - это то, что мне надо. Ну, а теперь посмотрите сами:

Эти джинсы были на меня в обтяжку перед марафоном

Это после Февральского марафончика

Это после Весеннего марафончика