Всем привет и спасибо за пожелание здоровья - сегодня лучше чем вчера!!!

Может кому-то пригодится, вчера проверила на себе мамин совет, как насморк облегчить и убрать - купили эфирное масло эвкалипта, я его на ватный спонжик капала и весь день вдыхала и вчера, и сегодня на работе. Очень облегчает дыхание и лечебный эффект наверное оказывает, т.к. улучшения меня удивили. Вчера нос краснючий был и как картошка, а сегодня почти красавица 

ниже мой отчет, к перекусам я сегодня не очень подготовилась, промежутки затянулись - вечером на работе пришлось задержаться.

Всем привет!

Возвращаюсь в Вашу дружную компнию. Из марафона пришлось выйти, т.к. отчеты не писала, но придерживаться правил в питании и заниматься собой старалась.

Случилась у меня внезапно длительная командриовка (брала с собой банки и ч/з день делала массаж) вот и все что могла сделать, приехала и сразу к врачам - новый год все-таки не прошел бесследно(не смотря на этот сайт и ВАШУ помощь, хоть я и стала обращать внимание что и когда ем -  не помогает, надо конкретно лечиться), пожделудочная моя уже без медиков никак.

Выдали мне сейчас строгую диету, когда болит очень стараюсь ее придерживаться, в принципе все тоже правильное питание, но некоторые продукты совсем исключить сказали.

В пятницу вернулась домой, так еще и вирусное успела подхватить в дороге. Сейчас пишу, а из носа вода бежит и голова болит, но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Я БУДУ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВА! ПРОРВЕМСЯ!

Отчет писать не буду сегодня, в основном это обильное питье, еще овсяная каша и овощной суп.

Хоть в Марафоне больше не участвую, но прошу не считать меня выбывшей из ВАШИХ сплоченных рядов хорошееющих, всем УДАЧИ!

Сейчас писала минут 10,  о том как этот сайт, помогает, а потом нажала на что-то и все у меня стерлось...

Ох жалко, а вермя первый час, надо бежать спасть.

Просто всем СПАСИБО, то что я в воскресенье не поела вечерком основательно это последствия моего пребывания здесь .

Всем привет! Поздравляю всех с началом марафона. Вот мои замеры: ОГ - 100 см ОЖ - 83 см ОБ - 113 см Обхват ноги наверху - 67 см Обхват ноги над коленом - 46 см Я на выходных отчеты не писала, в субботу сходила на корпоратив, а воскресенье днем съела заварную трубочку с белковым кремом, но все равно довольна, т.к. получилось на выходных сдержаться и вести себя в смысле питания лучше чем обычно. Как я поняла, по правилам марафона надо себя замерить и ежедневно писать отчеты. Может еще что-нибудь? Всем удачи и умопомрачитальных достижений только с пользой для здоровья:)!!!

Доброго времени суток!

Очень поздно и очень устала

Доброго времени суток!

А я сегодня сходила в суши-бар вечером и испытывала легкие угрызения совести, что так поужинала плотновато.

А сейчас пришла домой, прочитала вашу критику по поводу голода и воспряла духом, не зря я роллы с супчиком вечером уплела...

Только пить теперь хочется, знаю что не надо на ночь много пить, но издержки соевого соуса.

А теперь отчет.

Отметила ужин, как полезный несмотря на глинтвейн -иногда красное вино полезно , а лапши было три полоски - ну может четыре , какое будет ваше компетентное мнение по поводу японской кухни, куда ее во вредное или в явно пользительное?

Всем доброго времени суток!

Сегодня ходила на аквааэробику, потом баня (как то плохо ее натопили), но лучше так чем никак.

Дочку старшую с собой брала, очень она воду любит, сказала будет ходить постоянно. Ну посмотрим.

Ужина не было, т.к. домой после работы на 5 минут за купальником забежала, сейчас покат отчет писала села грейп - пусть это будет ужин.

А теперь отчет.

Заполнила, посмотрела сколько баллов набрала и сказала - молодец Оля, но до новой юбки, что ждет в шкафу, еще далеко, даже мерить пока нет смысла, не сойдется

Всем привет! 

Вот такой у меня сегодня отчет.

Буду рада вашим комментариям, т.к прочитать статьи поучится только на выходных, ваши советы помогают обратить внимание на основные моменты, спасибо

Всем привет!

Быстро пишу отчет и спать, а то баллы потеряю завтра за недосып :)

Я сегодня старалась постараться, вот что получилось (на работе записывала, когда что ела, а то к вечеру не помнишь кто ты и где , не говоря уже о том во сколько и чем питался.

Запонила, отчет, наверное слишком я подробно фиксировала и все мои мандарины в него не вошли.

Позавтракала я наверное опять неправильно.

Но вечером я ходила на аквааэробику, а после аквы в бане посидела, веником била целюлит.

В отчет внесла просто аэробику, т.к. аква не нашла.

Всем привет!

Хвастаться нечем, на день рождении не смогла удержаться - и салаты, и плов, и торт (правда попросила самый маленький кусочек) А вечером еще и по магазинам с мужем пешком прошлись! (это в зачет как физ. упражнения, т.к. совсем мало ходим) , прибарахлились, я в посте написала. А сейчас готовлю на завтра полезную еду (овощи тушу) и отчет пишу.  Стихи 

Завтра на работу, постараюсь пить воды побольше, а утром позавтракать, хотя не люблю я это дело...

Всем привет! 

Через неделю надо идти на крупное мероприятие, а желание ехать в магазин за платьем никакого. На прошлой неделе ездила, мерила (то редкое, что вроде моего размера) посмотрела на себя, даже большие размеры ничего не скрывают, настроение испортилось, ничего не выбрала и нет желания повторять попытку с магазином и идти на мероприятие. Весь день в расстройстве. Муж увидил мою грусть-печаль,съездил и купил булку с корицей Синабон, чтобы утешить и порадовать. Расстроилась еще больше, что не могу отказаться, пока ела, поняла что теперь уже всегда буду такая.

Пошла в интернет смотреть моду для полных, а попала на этот сайт. 

Понравилась статья о том, что у нас целый год, что не надо рваться за секундным результатом, а потом расстраиваться, что не удалсь за неделю расстаться с тем, что столько времени наживала. Я впервые решила попробовать пообщаться в интернете, возможно это поможет перестроится, не соскочить с дороги приведения себя в порядок через неделю другую.

Я разместила  историю потолстения, пока не чуствую 100% уверенность в себе, что с завтрашнего дня смогу начать меняться, т.к. веры в себя маловато. 

Буду читать статьи для новичков, надеюсь мотивация повысится и веры прибавится.

Всем УДАЧИ :)