Здраствуйте. Меня зовут Ирина, мне 33 года, рост 172. Худею уже (см. линеечку). Ниже представлен днивник моего похудения с сообщества "Худеем вместе" Сейчас моя цель перейти рубеж в 70 кг.

У меня новый рекорд. 76 кило, 50 размер брюк и 44-46 блузки. В среднем теряю кило в неделю в полторы. Я думаю что нормально. Все кто сомной общается заканали распросами как мне это удалось. А я отвечаю, приходите к нам в сообщество там все и узнаете)). Кстати внизу моя табличка размеров. Там все подробно в сантиметрах))
12.04.2007 Сегодня утром встала на весы и ... о чудо я похудела  Мой новый рекорд 77,5 кг. Вчера померилась итог ОБ-109,5(117 было);ОТ-74(78 было): ОГ-91(97 было); О под Г-82(88 было слава богу грудь осталась нетронута ; ОН-67(70 было); запястье 14. В чера на ужин делала салат 1 мелкотертая морковь, 1ч.л. оливкого масла, 1ст.л. клетчатки,1 яйцо. Голод больше не мучил. Сделала обертывание. Я думаю через день его делать не вредно . Муж в восторге. Прям кругами ходит вокруг, не верит переменам. Начал задавать глупые вопросы, типа я завела любовника и для него стараюсь . Вот глупый. Надо его попросить меня пофоткать, а то самой не удобно

11.04.2007 Пытаюсь придерживаться здорового образа жизни. По утрам так же кофе с молоком и творожок Активия ( такая отличная штука, организм работает как часы). Вчера поршла в быстром темпе 4 км (решили пройти 2 трамвайные остановки ) на обед говядина с зеленой фасолью, на ужин в 19,00 куриная грудка с брюсельской капустой 6 кочанчиков, на ночь яблоко с зеленым чаем. Итог сегодня утром взвешивалась -300гр.Делала обертывания позавчера. Все супер -1см с проблемных зон. Итого: мой объем попы сравнялся с обьемом бедер. Ураааа. Сегодня опять буду делать. Хотела спросить где брать эти банки для массажа?

09.04.2007. Вот месяц прошел с того момента как я села и благополучно слезла с Протаса. Результаты потресающие. За месяц ушло 7,5 кг и см ( точнее напишу позже) Вчера правда прибавила 0,5 кг из-за праздника (куличи с яйцами просто так не прошли(((() сегодня буду на "сухпойке".Полностью перешла на правильное питание. Вчера купила грязь мертвого моря, буду сегодня обертывания делать. Завтра расскажу о результатах.

Это 2000 год (1 и 2 фото) во мне 90кг и 2011 год (3 фото)во мне 69 кг

Это 2003г. я после свадьбы на втором месяце беременности во мне 93кг 2005 год во мне 95 кг Перед тем как сесть на диету  Это сегодняшняя фотография 10.04.2007 во мне 77кг Не судите строго. Я не особый любитель фотографироваться, из-за своей фигуры((

30.01.2008. Во мне 71.5 кг

Табличка по датам с моими размерами
Дата ОБ ОТ ОГ ОН ОЖ Вес

08.03 117 78 97 70 111 86

12.03 114 78 97 70 108 82,5 

19.03 112 74 95 69 106 79 

05.04 111 74 93 68 106 78,1

24.04 108 74 92 66 105 76,5
16.07 104 69 90 62 100 74
11.09 104 68 90 60 100 73 

Автор: Ира Карно, альбом: Ромашка

Автор: Ира Карно, альбом: РомашкаВо мне 75 кг. Это я в отпуске (для чего собственно и худела)

 Для сравнения. Вот такой коровой я была . Сейчас у нас один размер джинсов 

18.09 Решила поучаствовать в конкурсе)) Дача кончилась, даздраствует свобода. Мои планы ПОХУДЕТЬ ДО 70 КГ. Надо реальней относиться к жизни)) и согнать с попы 5 см. Хочу носить 46 отечественный размер. Вот мои планы.

Что нужно для достижения моей цели.:

1.Не есть после 19.00

2.Больше клетчатки, меньше углеводов

3. Прямое "давление" на бедра (массажи, обертывания и.т.д.)

4. Позитивное настроение, ежедневный аутотренинг.

19.09.2007 Сегодня случайно заметила, что перестала есть после 19.00 т.к. только 18.30 прихожу домой. Уже второй день. Единственное что, пью зеленый чай и может яблочко какое-нибудь. И вообще хорошо когда мужа по вечерам нет дома, никого кормить не надо)) и еду готовить то же.
Вот мое примерное меню на день:
Утро: Чашка кофе с лимоном(без сахара), активия творожная с фруктами
Обед: 2 бутера с колбасойи зерновым хлебом, помидором, огурцом и перцем сладким, кофе с лимоном.
Ужин: Куриная грудка отварная + овощной салат с раст. маслом
После 19.00: 1л зеленого чая + яблоко
С утра взвесилась 73,5кг. Надо заняться баночным массажем, а то еще брюки на зиму не покупала. Тут прикол случился. Как похолодало, решила я надеть колготки. Дастаю те что с прошлой зимы остались, и что вы думаете, я в них утонула. Такого со мной никогда не случалось. Бывало были малы, но чтоб на столько велики - это нонсес. Пришлось идти в гольфах . Пошла купила себе 3, одела, в самый раз. А были 5-6 размер.

20.09.2007 Ударный день. Я продолжаю не есть после 19.00(кроме зеленого чая). Единственный косяк. На работе 3 рюмки коньяка выпила, зато так согрелась хорошо .За это, вечером себе устроила экзикуцию: баночный массаж с маслом, обертывание и упражнения для ног. Потом намазалась антицеллюлитным кремом и в довесок сделала маску для рук и ног. Утром 21.09.07 встала на весы 73,2кг ничего не изминилось за сутки, но при этом я не ходила в туалет по большому . Посмотрим что будет завтра.

22.09.2007 Ура. У меня прогресс. Из-за того что не ем на ночь, наметился прогресс. Сегодня с утра встала на весы и , О боже, увидела новую цифру, 72,5кг. Настроение сразу поднялось.  Буду продолжать в том же духе. Уже начался спортивный интерес, т.к. я никогда таким образом не теряла вес 

23.09.2007. Я тут задалась целью купить себе узкие джинсы, но ни в одном из магазинов не было 48размера. Вчера пошли с мужем в кофе, а там рядом магазинчик. Я туда и зашла. Спрашиваю 48размер. О чудо они есть. Мерию, а они сваливаются. Беру меньше и вот оно счастье. Я ношу 46 размер брюк. Аллилуя. Я в них и пошла в кофе))) теперь осталось купить высокие сапоги и счастье мое не будет знать границ.Конечно, я в кафе выпила 1л.пива. И никапли не жалею. Я это заслужила 
24.09.2007 Промежуточные итоги

У меня маленький но всеже прогресс:)
Бедра 104 (-1)
Талия 70(-1)
Грудь 90 (-3) я горько плакаю((((
Под грудью 80 (+1)
Попа 101 (-4) вот тут я собой горжусь:)))
Бедро 64 (-1)
Вес 73 (-0,5)
Сегодня на ужин кифир с клетчаткой и ВСЕЕЕЕЕ  

25.09.2007 Вчера на ночь делала баночный массаж и обертывание. Так и легла спать в пленке. С утра размеры не изменились((( да же прибавились в том числе и вес(( на 1кг((((((( наверно отекла. Зато вечером все вернулось в норму))))Завтрак: кофе + активияОбед: два бутера с говядиной и салатУжин: кифир с клетчатной + веточка виноградаДа же ребенка посадила на диету))) (очень любит на ночь сладенького поесть) Поставила перед ним яблоки, бананы и виноград. А то в 3,5 года иметь вес 21кг это свинство)))Сегодня продолжаю в том же духеЗавтрак кофе(черный с лимоном) + горячий бутерброд с помидоромОбед: рис с овощным салатом с курицейУжин кифир с клетчаткой + фруктыСегодня зашла в магазинчик (все новую одежку присматриваю) смотрю весят брюки 46р и 52р. Я решила померить 46. И они на меня налезли. Я конечно их купила. У меня уже мания переходящая в болезнь. Хожу и все с размерами эксперементирую))) Было там еще маленькое черное платье. Налезло, я в нем прям секси, если б только не его длинна(выше колена). А у меня выше коленок бооольшие плюшки, пришлось оставить, а другой длинны небыло  Пришлось брать только брюки. Ну ладно, главное я его померила и убедилась, что фигура у меня супер. Вот пишу и сама себе не верю . Я молодец, сама от себя такого не ожидала. Если б мне кто-нибудь сказал, что я в 30 лет буду носить 46 размер, я б рассмеялась тому в лицо. У меня 46 размер был в 12 лет, а дальше по нарастающей до 58 

29-30.09 Выходные прошли отвратительно в плане здоровья  Питалась иключительно алкоголем. Ну требовала душа, иначе был бы нервный срыв. Гуляли до 6 утра, на утро жуткое похмелье и бутылка пива. Завтра у меня именины. буду лечится коньячком. Ну вот такая я хулиганка . Зато душу отвела и успокоилась на месяц. Зато сколько комплементов было в мой адрес. Я за всю жизнь столько не слышала. Ради этого можно было выпить)))

Итоги с 18.09 по 01.10
ОБ 104 (-1)
ОТ 70 (0)
ОГ 90 (-3)
ОПГ 80 (-1)
ОЖ 101(-5)
ОН 64 (-1)
ОК 43 (0)
Вес 74,1 (-1)
В связи с ПМС вес не понижается((, за то после выходных проведенных с мужем на едине уше еще один см. с попы)))
Из моих целей осталась не выполненная последняя - иметь стабильные 70кг. Но на то она и цель чтоб её достигать)) 

Я та, что рыжая. Новый год 2008
09.03.2008. Я начинаю новый виток. Прошел год. Вес, ранее потерянный, не возвращается (слава богу). Но это не предел. Праздники
наложили неприятный отпечаток на мои бока и я решила вернуться к здоровому образу жизни с помощью любимого Протасова.
Возобновляю дневник. И пишу стартовые данные.
ОТалии-72; ОЖивота-96; ОБедер-104 ; ОКолена-45; ОБедра1-61; ОИкры-39; ОПГрудью-79; ОГруди-90; Вес-74кг

13.03.2008 Вот и второй день позади. Вода продолжает утекать. За вчера еще минус полкило . Я все извращаюсь с едой. Вчера на ужин сделала себе такую штуку: замороженные овощи (цвет. капуста, брокколи, фасоль стручковая) зашпарила в кипятке, добавила резанное яйцо и "Домашний сыр". Можно еще извращатся у кого что есть или кто что любит. Но наелась вчера от пуза, что даже кифир на ночь не пила. И яблоко вчера резервное осталось (то которое откладывалось на вечер)  Вес 71 кг

15.03.2008. Все замечательно. Велеколепно себя чувствую. Все вокруг готовят всякие вкусняшки, а мне пофигу. Да же в кафе сегодня ходила, взяла себе кофе и резанные овощи. Мои при этом ели пиццу и пили пиво, а мне пофигу. Вчера вознаградила себя за старания. Купила себе куртку кожанную на лето со скидкой, юбку и сумку к ней . Радости было "полный штаны"  . Теперь о результатах. Стабильный 70 кг, завтра наверно буду уже 69 с копейками. Живот впал уже так, что позвоночник виден . Правда попа на этом фоне кажется еще больше . Меню обычное, правда стала добавлять чеснок. Сегодня да же яйцо не получилось съесть, весь день моталась и не успела сварить.
19.03.2008. Всем привет. Не писала, так как никаких изменений нет. А причина всему КД . Будь они не ладны. Зато я обнаружила причину застоя . Иду без срывов. Да же иной раз яблоки не доедаю. Вот мое обычное меню:
Завтрак: кофе, творожная "Активия" + яблоко
10.00 - 13.00 кофе 1 чашка + 2 чашки зеленого чая
13.00 Обед: творог 1% + овощи + зеленый чай 1 чашка
16.00 Перекус: Яблоко
19.00 Ужин: Салат( салат "Айсберг"+огурец+редиска+яйцо+зеленая фасоль+цвет.капуста+брокколи+брюсел.капуста+тертый сыр 17% сверху)+ромашковый чай
Для червя: кифир или яблоко.
Пока не взвешиваюсь и не обмеряюсь, жду оканчания КД

                               ПРОШЛО 2 ГОДА

07.04.2010.Вот я опять с тобой, мой любимый дневник похудения. Целый год я вела себя ОТВРАТИТЕЛЬНО. Пиво всетаки сделало свое "грязное" дело. Я на 7 кг в плюсе. Правда и год был не легким( это оправдание) Я приняла решение вернуть то, что было так симпатично мне, мои 70 кг. При том, что летняя одежда, именно на такой мой вес. Выбрала себе диету новую, но в сообществе её охаяли и я засомневалась. Единственное, я на ней уже 2 дня и меня пока все устраивает. Хотя нет ничего противнее несоленой каши на воде. Я люблю мясо и овощи, фрукты, но никак не каши....беее. Вот жду, что мне посоветуют девченки. Мне очень нужна их помощь. Сегодня сделала баночный масаж и обертывание. Прям не бывалое бывает) 

27.05.10 Вот уже 2 месяца правильной жизни позади. Результат на лицо (попе). На СБ я оставила 3.5 кг. И это не вода))) Мои объемы: Талия -3см; Грудь/под ней - 2/0 (она еще уменьшилась);Попа - 7 см; Бедро 1 шт - 4см; Икра/Колено - 1/3 см. Одежда в животе вся болтается и меня это радует, но не вся)) Продолжаю в том же духе и участвую в майском марофоне))

Сегодня 11.03.2011 года. Я снова выхожу на дистанцию. С каждым годом, за зиму я набираю все больше и больше. В этом периоде я вышла с 79 килограммами. Как это не прискорбно, но я не отказываюсь от сражения и продолжаю поддерживать мой летний вес на уровне 70 кг. Подход тот же самый. Исключить вредности и добавит максимум полезности. Спорт приветствуется. Таблицу буду продолжать. Ну как Гагарин сказал: "Поехали!!!!"

Дата/ Замеры  ОТ ! ОГр ! ОпГ ! Ожи ! Опоп ! Оушей ! ОБедУш ! ОКол ! ОИк ! ОЩик ! Вес

11.03.11             76 !  94   !  85   !  98   !  106  !   114    !      69       !    47   !   40   !   22.5 ! 80 старт

 17.03.11            74 !  91  !  84   !  98   !   107  !   111   !      70       !     48   !   40   !   22.5  ! 77 марафон

 01.04.11            71 !  92 !  81  !   92   !  103   !   109   !      65     !      46   !   40   !  22.5 !  76 конец марафона

 03.05.11            71!  91 !  81 !   92    !  102  !    107   !      64    !       46   !  40   !  22.5  ! 74 конец джинсового марафона/ начало майюньского марафона

09.06.11            67!  87 !  79 !   88    !  98    !    101   !      62   !       45   !  40    !  22,5 ! 72 конец майюньского марафона

Джинсовый марафон. И вот моя фотка (какой ужас). Я в этих джинсах осенью ходила и они на мне болтались(((

(

Конец джинсового марафона

Новый марафон "Маюньский" .

Вступительные фото ниже ;)  Единственный облом в том, что джинсы, которые должны были участвовать как объект наблюдения, великолепно на меня налезли. Пришлось перемерить все свои брюки для поиска нужного размера (того что на меня не лезит). Проблема в том, что лезит и застегивается все. Вот одни выбрала, которые сидят как на барабане, т.е. я в них могу только стоять, ни присесть и особенно ходить, чтоб они по швам не разошлись. Вот они, прошу вашего внимания))

Результат "Майюньского марафона"

ОТ -4см, ОПгруд. -2см, ОГ-4см, ОЖив. -4см, ОБед.-4см, ОУшей -6см, О1уха)) -2см, ОПколен.-1см.

Вес 71 кг. Конец Маюньского марафона

Новый марафон "Минус 5"

Осенний марафон 2011 года

30.01.2012.Наконец то закончились новогодние праздники и подошла очередь очередного марафона. Ура))) Все, что я позволила себе лишнего, отработаю за марафончик и надеюсь доберусь до конца линеечки)). Никогда себя не видела в весе 65 кг. Мои близкие крутят у виска, когда я им сообщмла, что опять собираюсь марафонить)) Говорят, что хватит и я уже достаточно худая. Но они же, высказывают, что юбку можно было бы подлиннее отдеть, чтоб жирные коленки не выползали. Может они на моем фоне комплексуют или еще чего в том же роде. А реальная мечта моя - это выйти на пляж не стесняясь себя. А для этого нужен спорт и уход. Кожи много - тела мало. Нужно приходить к одному знаменателю и подтягивать кожу. Надоела утягивающая и моделирующая одежда, хуже горькой редьки. Так что я присоединяюсь к вам. Сегодня, в крайнем случае завтра будут замеры и фото и в путь)))

14.03.2012. Февральский марафон с треском провален Но я сильно не переживаю,т.к. как следует не собралась да и праздники бесконечные чинили бы препятствия.

Но вот наступил долгожданный март и можно с чистой совестью приниматься за дело.

Итоги за 2011 год.

03.04.2012. Старт ВЕСЕЛОГО МАРАФОНА

Надеюсь войду в колею и возьму себя в руки. Весь апрель предстоит ездиь на соревнования с ребенком, а тренировки каждый день, кроме среды. Постараюсь выделить время для себя. Решила танцевать вместе с киндером дома. Мы сейчас выходим по латине, а это ча-ча-ча и джайв. Джайв типа рок-енрола, если пять минут скакать, семь потов сойдет. Просто из-за тренировок ребенка, нет возможности ходить на фитнес. Так что, с вашей помощью буду стремиться избавиться от своих зависших 5 кгешек. Размеры мои не изменились с последнего  замера, а фотки выложу сегодня-завтра.