Записи от Марика
1 2 3 ... 28 29 30
13 марта 2012 (11:07)

Оксисайз?

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Девочки привет!!!Kiss

Вот сижу в инете читаю об Оксизайзе....думаю, что ли заняться....

А то на БФ меня чего то уже не тянет....

А это что то новенькое.....только мне кажется с дыханием трудновато будет...Innocent

Вчера смотрела видео, пробовала дышать .....сегодня под рёбрами болит...

Кто занимался или занимается напишите свои отзывы плиззззз....Laughing

files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
8 марта 2012 (07:19)

8 МАРТА!!!!!!!!

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Девочки, красавицы, поздравляю всех с праздником весны, с 8 МАРТА!!!!

More...
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
1 марта 2012 (12:41)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Последний день зимы....

Расчет похудательного балла
Дата
29.02.2012
Завтрак11:00Овсянка с черносливом, сыр , чай
10
Перекус13:00Яблоко
5
Обед16:00салат овощной, кур грудка
5
Ужин19:00орешки, яблоко
10
Перекус22:00кефир
5
Количество приемов пищи5
5
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
45
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
1 марта 2012 (12:40)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Сегодня ездили по делам...

Воды мало совсем пила...

Питание тоже совсем не СП

Зато выбрала модель телефона, показала мужу.....жду 8 Марта!:)

Расчет похудательного балла
Дата
01.03.2012
Завтрак10:00Овсянка с черносливом, сыр ,хлеб, чай
-10
Перекус12:30блин с курин грудкой
-5
Обед15:00суп овощной, курин мясо отварное, св огурец
5
Перекус17:00 яблоко, кефир, пастила
-5
Ужин19:00салат белковый, яблоко
10
Перекус22:00будет кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойСкраб, Баночный массаж, Контрастный душ
3
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Кручение обручаполчаса
5
Кручение обручаполчаса
5
Бодифлекс15 минут
2
Итоговый похудательный балл
15
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
29 февраля 2012 (09:33)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Вчерашний отчёт....рабочий день...

Какой то упадок сил у меня....и настроения 0

Расчет похудательного балла
Дата
28.02.2012
Завтрак8:00овсянка с черносливом, чай, яблоко
10
Перекус11:00Яблоко, орешки
5
Обед13:00Винегрет,рыбка отварная, уха (ставлю минус за картошку)
-5
Перекус16:00груша, банан
5
Ужин18:00салат овощной, рыбка отварная
10
Перекус21:00кефир, яблоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
40
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
28 февраля 2012 (04:52)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Девочки всем привет!

Что то Масленница меня совсем из колеи выбила...

ещё КД начались...хочется солёного просто жуть...

Расчет похудательного балла
Дата
27.02.2012
Завтрак9:00омлет с брокколи, сыр, хлеб, чай
10
Перекус11:00маниола
5
Обед13:00салат овощной, каша гречневая, кус рыбки солёной
-5
Перекус16:00кефир, орешки
5
Ужин18:30салат овощной
10
Перекус21:00рыбка копчёная!!!!!!!!
-5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
30
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
26 февраля 2012 (07:18)

Прошу прощения!

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

 

Прошу прощения у всех
И низко кланяюсь пред вами,
Кого ввела в какой-то грех,
Кого обидела словами.
Кому я повод подала
О мне подумать с осужденьем,
Кого в соблазн тайком ввела
Своими видом иль движеньем.
Кому ответить не смогла
Взаимной дружбой иль любовью,
Кому в беде не помогла,
Чьи раны истекали кровью.
Прошу прощения у всех,
Кому помочь я не успела,
У тех, чей вызывала смех,
Когда была я неумелой.
Прошу прощенья и у вас,
Каменья кто в меня кидали,
Когда я падала не раз
И мне руки не подавали.
Прошу врагов меня простить,
Хоть вас врагами не считаю.
Я не хочу ни в чем вам мстить
И видеть в вас друзей мечтаю.
Прошу прощенья у Творца,
Что чад Его люблю я мало,
Прошу Небесного Отца,
Чтоб к ним любви мне больше дал Он!

files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
22 февраля 2012 (07:24)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Всем приветик!

Мой вчерашний отчёт...:(

простояли с мужем в ГАИ , ставили на учёт машину, пропустила обед

Потом заехали к свекрови, она нас пельменями накормила...
 

Расчет похудательного балла
Дата
21.02.2012
Завтрак10:00творожная запеканка с черносливом, хлеб. сыр, чай
10
Перекус12:00яблоко
5
Обед16:00пельмени
-5
Ужин18:00яблоко, орехи(больше ничего не лезло)
10
Количество приемов пищи4
0
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
15
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
20 февраля 2012 (19:53)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Девочки, всем  добрый вечер!

Я наконец то на выходные пошла

Сегодня на работе отмечали покупку нашей машины...поэтому обед и ужин вредные....но сладкого не ела;)

Расчет похудательного балла
Дата
20.02.2012
Завтрак9:00Творог+Йогурт, салат , слайс, чай
10
Перекус11:00Яблоко
5
Обед13:00вредный
-5
Ужин17:00вредный
-10
Перекус20:00кефир
5
Количество приемов пищи5
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Бодифлекс15 минут
2
Кручение обручаполчаса
5
Итоговый похудательный балл
23
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
19 февраля 2012 (19:56)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Сегодня мылась в бане.....делала кофейный скрабик и баночный массаж...КЛАСС!!!!

Расчет похудательного балла
Дата
19.02.2012
Завтрак9:00салат овощной, сыр, слайс, чай
10
Перекус11:00Яблоко
5
Обед13:00салат овощной, ленивый голубец, позже чай с черносливом
5
Перекус16:00кефир, орешки
5
Ужин18:00салат овощной, омлет
10
Перекус20:00кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойСкраб, Баночный массаж
2
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Кручение обручаполчаса
5
Итоговый похудательный балл
67
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
18 февраля 2012 (19:02)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

А это сегодня..

Расчет похудательного балла
Дата
17.02.2012
Завтрак8:00Овсянка с черносливом, чай
10
Перекус11:00фрукты(яблоко, груша, мандарин) всего по немногу
5
Обед13:00ленивый голубец, салат овощной
5
Перекус16:00чай , печенька
-5
Ужин18:00салат, сыр
10
Перекус22:00яблоко
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
40
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
18 февраля 2012 (18:53)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Вчерашний отчёт...

Вечером были гости, отмечали покупку машины...
наконец то мой муж успокоился)))))

Расчет похудательного балла
Дата
18.02.2012
Завтрак9:30Овсянка с черносливом, чай
10
Перекус12:00Кефир, чернослив
5
Обед14:00ленивый голубец, салат овощной
5
Перекус17:00кефир
5
Ужин20:00Были вредности(((
-10
Количество приемов пищи5
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонМеньше 7-8 часов (не выспалась)
-5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Аэробика/шейпинг1 час
12
Итоговый похудательный балл
27
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
16 февраля 2012 (19:44)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Всем добрый вечер!

Сегодня встала на весы....а вес опять 76кг:(....расстроилась

На работе тоже целый день нервы. Пришли утром....сторож говорит что кто то пол ночи в дверь ломился и сайдинг нам весь оборвали....до милиции так и не дозвонились((((

И ещё нам фальшивую тысячу подсунули
...эх....тяжёлый день.....

Расчет похудательного балла
Дата
16.02.2012
Завтрак8:00овсянка с черносливом, чай
10
Перекус10:30яблоко
5
Обед12:30салат овощной, суп-уха(бульон) немного, голубец ленивый
5
Перекус16:00кефир, орешки
5
Ужин18:00салат овощной, сыр, чай
10
Перекус20:00кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойСкраб, Баночный массаж, Контрастный душ
3
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Бодифлекс15 минут
2
Кручение обручаполчаса
5
Итоговый похудательный балл
70
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
15 февраля 2012 (19:21)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Обычный рабочий день.

Нарушений нет.

Спорт и вода в порядке...

Заметила, что когда работаю, деньки получаются лучше и расслабляюсь меньше....))))

Расчет похудательного балла
Дата
15.02.2012
Завтрак9:00творожок, слайс, сыр , чай
10
Перекус11:00кефир, пол яблока
5
Обед13:00салат из свеклы, голубец ленивый
5
Перекус16:00кефир, киви
5
Ужин18:00салат из свеклы, сыр, чай
10
Перекус20:30кефир
5
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойРучной массаж
1
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Бодифлекс15 минут
2
Кручение обручаполчаса
5
Итоговый похудательный балл
68
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
14 февраля 2012 (19:25)

Мой отчёт.

Марика
Марика
Эксперт
Награждена

Расчет похудательного балла
Дата
14.02.2012
Завтрак10:30овсянка с черносливом, сыр адыгейск, чай
10
Перекус12:30Яблоко
5
Обед14:30салат из свеклы с орешками, грудка отварная
5
Перекус17:30кефир орешки
5
Ужин19:30салат из свеклы
10
Количество приемов пищи5
5
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойСкраб, Баночный массаж
2
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Бодифлекс15 минут
2
Кручение обручаполчаса
5
Итоговый похудательный балл
54
files_3/Fyevralskijmarafon2012.jpg Мечты нужно заставлять сбываться!
1 2 3 ... 28 29 30