Всем приветик кто заглянул ко мне на страничку моей истории похудения. Буду худеть вместе с вами. Раз в месяц буду выкладывать отчеты и по возможности фотки. 

 Коротко  о себе. Меня зовут Ольга, мне 36 лет, у меня 2 мальчишек. Сташему 19 в конце мая исполниться, младшему 10. В один прекрасный момент, мой животик стал мне мешать нормально нагнуться и вот тут я поняла, что пора завязывать с "хорошей" жизнью. Свой сегодняшний вес я наедала последние 8 лет. Всегда мой вес колебался 53-55 кг, а сейчас ... о ужас 74кг и это при росте 160 см, это даже больше, чем у мужа (70-71 кг у него держится уже лет 25)

Мои замеры:

 4.05.2010.    10.01.11    10.02.      25.03.       5.05   10.06

 ОГ-     98;        96          ----          93,5(-2,5)     94        93

ОТ-     87;        82,5        ----          79 (-3,5)       77.5    78

ОЖ-    99;        95,5        ----          91,5(-4)        91       95

ОБ-   107;        104,5      ----         101,5(-3)      101     102

ОН-    62 ;         61           ---          58,2(-2,8)      58       55,5

ЖИР                 34,8        ---          31,5              32.4%   31,3

 ВОДА               47,5       ---          49,9              49.2%    50,1

Вес - 74кг.   68,9(-5,1)  66.9(-2)  65,8(-1,1)   -----         65,5

 Моя цель  55 кг.

 План действий: сбалансированное питание, любая физическая нагрузка.

 Второй день правильной жизни со всеми ее прелестями. От физических упражнений (пресс) кажется умираю или мой ЖИР. 

 Моя первая цель: верхние джинсы, я их носила когда вес был 63-65 кг, а ведь это было не так давно (летом 2007 года), нижние стрейчевые - сейчас ношу.

10.05.2010 Сегодня начинается мой первый марафон, посмотрим на итоги. Фотки после марафона.

Сошла с марафона, сначала выпускной у младшего в школе, потом присяга у старшего сына, какое тут сбалансированное питание, но контроль старалась держать, не всегда получалаось, особенно в дороге из-за жары. Самое главное начало положено и оно мне нравиться.

Это фото с моими 71 кг.

 Сегодня 22 июня 2010 года. Начался мой 2 марафон.

13 августа 2010 года. Из марафона я вышла давно по обстоятельствам, так как были нарушении во всем: питание не по часам, недостаток сна, отсутствие воды. Так было несколько периодов, но после их окончания я все равно возвращалась к СП. Спортом не занималюсь уже 3 месяц, из-за жары двигаться лень. Впрочем это все отмазки для лени. Вес потихоньку уходит и это радует. 

 Вот и закончился марафон радует что - 4 кг, ушли без проблем. С начала СП прошло 3,5 месяца и расстаяли 8 кг и столько же в талии и бедрах, только в сантиметрах.

 За марафон вернула свой вес 68 и за праздники снова наела.

10.01.11 записалась  в фитнес клуб, стараюсь ходить каждый день, помимо фитнеса, там есть тренажерный зал. Посмотрим на результаты через месяц.

Начинается мартовский марафон. Участие не принимаю, потому что нехватает времени на отчеты и плюс сон, у меня за него часто стоит минус.

Сегодня 11.02.2011 прошел месяц тренировок  в спортзале. Результаты радуют, особенно вес - 2 кг, объемы ушли в среднем на 0.5. Результаты были бы лучше, если бы не вредности. Поняла одно нужно: плотно завтракать, меньше поддаешься соблазнам.

Сегодня 18 марта 2011. Решила бросить курить. Сегодня 2 день. Пока все ок, надеюсь не сорвусь, постоянно провожу работу с собой, самовнушение. Но курево реально мешать жить и нормально заниматься спортом.

 С 21.03. - 21.04  начинается Джинсовый марафон.  Посмотрим на результат.

25.03  делала контрольные замеры за полтора месяца. Очень порадовали обЪемы, хорошо ушли и процентное соотношение воды и жира. Жир все таки растапливается, у меня его становиться все меньше, но по нормам еще большое содержание, но уже нет ожирения.  С куревом завязала, даже и не тянет. Так что все хорошо. Жизнь прекрасна.

3.05.2011 Все шло прекрасно, до 20 апреля. Пришел сынок из армии и все СП полетело в тар-тарары, сначала нехватка времени, потом заболела, времени на спорт не было, да еще и праздники с днюхой подкатили. И джинсовый марафон остался на том же месте откуда я его начала.