Награда за второе место в летнем марафоне 2010 года.
| 07 сен. | 08 сен. | 09 сен. | 10 сен. | 11 сен. | 12 сен. | 13 сен. | 14 сен. | 15 сен. | |
| Питание | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 30 | 40 |
| Кол-во приемов пищи | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Вода | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Сон | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Уход за собой | 3 | 1 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Пристрастие | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | -5 | 5 |
| Спорт | 13 | 15 | 16 | 17.5 | 16.5 | 18 | 18 | 21.5 | 18 |
| Итого | 76 | 76 | 78 | 78.5 | 77.5 | 81 | 81 | 64.5 | 81 |
Всем привет!
Мне 30 лет, рост 163см , вес 91кг. Живу я в Республике Алтай, в г. Горно-Алтайске, замужем, растут две девочки-припевочки, Марусик и Настюша, я счастливая жена и мама!!!!
Последние 8 лет я нахожусь в поиске-а ищу я способ как избавится от лишнего веса. И я думаю, что я его нашла, два дня питаюсь правильно, пишу отчеты. Раньше я "пересидела" на всех диетах, которые, наверно, существуют, пила белковые коктейли, БАДы и даже два раза кодировалась, только деньги на ветер выбросила, вес снижался, но как только возвращалась к своему питание - возвращался обратно, да еще с друзьями
Сейчас я пересмотрела свое отношение к себе, к своему здоровью, Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ
ПРИЧИНА МОЕГО ЛИШНЕГО ВЕСА:
На этом фото я год назад, но вес такой как и сейчас-91 кг, кстати в феврале этого года я весила 94,6 кг
А это мой новый друг!!!! Встречаемся с ним 5 дней в неделю
Итак, на старте "Летнего марафона"
мои замеры:
вес 89,5
ОГ 113
ОТ 98
Оживота 111,5
ОБ 115,5
О бедра 68,5
Вот такая я сейчас , фото немного не получилось-доня фотографировала))))
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ,,,,,,,,,,,,
Поощрения за каждые сброшеные 5 кг:
85кг- новое платье (уже присмотрела у себя)
80кг - красивое нижнее белье
75 кг -поездка на базу отдыха "Медвежий угол"
70 кг- кольцо с бриллиантом ))))))(муж покупать будет)
65 кг- антицеллюлитный массаж
60 кг-поездка к морю 
А это продукты , которые я полюбила и они приведут меня к стройности :
МОИ ПЕРВЫЕ УСПЕХИ: 28.06.2010 (первая неделя позади)
вес 88 кг
ОГ 111,5
ОТ 95
ОЖ 108
ОБ 113,5
Обедра 65,5
Небольшой спортивный отчет
Вот та самая юбочка
Вот мои результаты:
21.06 21.08
вес 89,5 85,3(-4,2)
ОГ 113 112,5(-0,5)
ОТ 98 94(-4)
Оживота 111,5 106,5(-5)
ОБ 115,5 112(-3,5)
О бедра 68,5 65(-3)
Впереди еще много работы над своим телом....
На 1 секнтября вес 85,3кг, рост 163
ОГ-112,5
ОТ -94
Оживота-106,5
ОБ -112
О бедра-65
