More...

Как и ее капустные сродники, содержит вещество индол-3, которое замедляет развитие раковых клеток, а также сульфорафан — противораковое и противомикробное вещество, защищающее кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Капусту промыть, разобрать на соцветия, обдать кипятком и уложить в горшочек, переслаивая 300 гр творога и подсаливая по вкусу каждый слой, полить сверху 1 ст л сметаны. Заполненный горшочек накрыть крышкой (фольгой) и поставить в разогретую духовку. Тушить 10 - 15 минут, до размягчения капусты. Салат из цветной капусты с бананами
200 гр цветной капусты вымыть, стряхнуть воду и нашинковать на грубой терке. Очистить 1 банан, нарезать кружочками и смешать с цветной капустой и соком 1 лимона. 1 ст л мелкого изюма всыпать в сито и хорошо промыть под струей горячей воды. Взбить в густую пену 4 ст л сливок и вместе с изюмом заправить ими салат, добавив соль или ароматическую смесь. Затем сервировать салат и по желанию украсить его дольками мандаринов или вишнями.

1. БОБОВЫЕ продукты способствующие похудению. Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА. Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

More...

Привет)))Питание правильное,но ухода за собой никакого.Пока ещё болею.С утра были в детской поликлинике,еле выстояли очередь,да быстрее домой.Сколько там деток,кошмар,наверное весь город собрался.

Приветик девочки. Вчера были на юбилее,классно отдохнули.Сфоткалась с мамой и сестрой,какой кошмар,мне страшно на себя смотреть.При этом я сбросила 7 кг за марафон.А хотела вам показать себя,не буду,стыдно.Еда была я бы сказала полезная,много мяса,за исключением салатов с майонезом(я очень мало сЪела),но спиртное в сочетании со всем этим естественно не полезное.Полно закусок,некоторые сфотографировала.Утром встала на весы,+1,5 кг.Но это понятно от чего.И ещё мама с утра пораньше позвонила,с постели подняла.Ездили гостей провожать.Опять же,завтрак вредный.Плохо ночью спала,простыла.Короче,одно за другим.Не люблю застольев,но пришлось.

More...

Сегодняпирожков натрескалась.А теперь жалею об этом.

Всем привет)))))Несмотря что сегодня праздник,я без нарушений.Отметили вчера.Сегодня и завтра отдыхаю.Не выспалась,и целый день валялась на диване.Потом занялась немного шейпингом и вечерком прошлась.

Привет.Закончился наш марафон.Продолжаем дальше над собой работать.Сегодня у старшей дочери ДР,так что навредничала тортиком.

 

Здравствуйте девочки.

More...

Привет.Сегодня наконец-то занялась шейпингом.

Привет.

Всем привет.Сегодня немного занялась собой.

     Сегодня гуляли с детьми.

На санках покатались весной,когда ещё выпадет такая возможность?))))).Снегопад был такой,что небыло видно дороги.Сейчас снег почти растаял.Вот такие причуды у природы.

Эх,сегодня сплошные нарушения.

Всем привет.День сегодня активный,хоть и нарушила.Пекла пирожки дяде в больницу,и сама немножко сЪела.Побыстрее прошли бы праздники,которые скоро наступят,чтоб опять собой заниматься.Младшая дочь дома,приболела,не даёт мне ничего делать.Мужа попросила,чтоб посидел с дочкой,а я прошлась,хоть походить но надо.