Записи от Елена Соколовская
1 2 3 4 5
20 декабря 2010 (16:43)

ПРивет от потеряшки)

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Ну вот и потеряшка прибыла...... Правда как всегда налетом. Небольшой плюс за этот месяц...... Я себе купила блузон 48 размера. Год назад(причем ровно год назад) это был 52 размер. Брючки приобрела 50го(опять же сравнение с прошлым годдом - 54).

А теперь небольшой минус.... Была на свадьбе у племянницы..... И кажется ничего запретного не ела, в основном фрукты, овощи(нарезку) и мясо. Шампанское бокальчик(не могла первый же тост налить себе минералки). А потом как то неожиданно для себя налегла на томатный сок....... Короче на фоне симпатичного блузончика слегка начал выпирать живот. Но брючки застегиваются легко.

Но самое главное...... Вся родня в шоке. Спрашивают рецепты и чтобы написала диету.... А я им говорю - просто я стала есть и пить...... Не верят)))).

А по весу я (после свадьбы) 70 кг)

28 октября 2010 (14:54)

Я выхожу из марафона(

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Девочки, не хотелось конечно, но придется выйти из марафона..... Я со своей работой вообще загрузилась по полной..... отчитываться совсем некогда....... Но естьне большой плюс, то есть минус!!!! МИНУС ЕЩЕ 2 КГ!!!!! Так что питание все также, пью также, вес тает.......... Я с ВАМИ!!!!! Буду изредка заходить)))

12 октября 2010 (09:30)

Потеря 15 кгшек...... Заметно?

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Вот я наконец и сфоталась....... Теперь и сама незнаю, но по фото как то не сильно заметна эта потеря(

Здесь 88 кг.

files_87/P1010870.jpg

More...
Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Вот уже почти год как я в сообществе. Первые недели, читала, думала и страстно хотела похудеть..... Сидя за компом с шоколадкой и кружкой чая(слава Богу я не пью сладкий чай) я мечтала о том, что вот с завтрашнего дня я начну худеть......

Потом щелкнуло( стукнуло, шмякнуло, огрело) по голове...... И в первую очередь тогда, когда увидела себя на фото( 88 кг при росте 158 - это танк). Девочки, я не фотографировалась два или три года до этого....... А тут....... Я увидела себя со стороны.

Первое чувство, которое я почувствовала, увидев себя - это отвращение( ничего, что так откровенно?). А потом я подумала:"Если я так вижу себя, то что думают рядом находящиеся со мной люди?".

More...
4 октября 2010 (14:12)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

У нас в школе полный пипец...... В субботу посмотрела свои уроки: 4,5,6 ......... В принципе можно было не торопится..... Но приехала с утра, так как были сокращены уроки( не было отопления) и я точно незнала, какой продолжительностью будут они. Приезаю и вижу, что у меня 5 уроков, с 1 по 5........ За воскресенье изменили расписание. А потом бы вкатили прогулы .....

Расчет похудательного балла
Дата
04.10.2010
Завтрак7:30овсяные хлопья на кефире, чай
10
Перекус11:30курага, орешек
5
Обед14:002 паровые котлеты(рыбные)с кетчупом, чай
5
Перекус17:00чай, сыр
5
Ужин19:00рыбная паровая котлета, салат( помидор, чеснок, сыр, раст.масло), чай
10
Количество приемов пищи5
5
ВодаМеньше своей дневной нормы
-5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
45
3 октября 2010 (15:44)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

отчет на скорую руку))))

Расчет похудательного балла
Дата
03.10.2010
Завтрак8:30овсянка на воде, чай без сахара
10
Перекус10:30"компот", сухофрукты
-5
Обед13:00паровая рыбная котлета, помидор, чай
5
Перекус15:00чай, сыр
5
Перекус17:00чай с сахаром (ну очень захотелось), яблоко
-5
Ужин19:002 котлеты паровые рыбные, чай, салат из капусты
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
31
2 октября 2010 (13:46)

отчет за 2 октября

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

сегодня пекла пирог с капустой...... так что, сегодня нарушения)

Расчет похудательного балла
Дата
02.10.2010
Завтрак9:00омлет, кофе с лимоном
10
Перекус5:00чай, яблоко
5
Обед13:00рыба с луком(запеченная в духовке), чай
5
Перекус14:00питьевой йогурт
5
Перекус16:30питьевой йогурт
5
Ужин19:30кусочек пирога с капустой, чай
-10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Итоговый похудательный балл
30
2 октября 2010 (13:42)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Вчера просто уснула, а когда проснулась(посреди ночи) писать уже не стала. ПОэтому пишу за 2 дня.

Расчет похудательного балла
Дата
01.10.2010
Завтрак7:00кофе, сыр, овсянка
10
Перекус10:30тушеная капуста, чай
5
Обед13:00мясо тушенное с луком, чай
5
Перекус16:00чай, сыр
5
Перекус18:00йогурт
5
Ужин19:30рыба тушенная в духовке с луком, чай
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Бег вверх и вниз по ступенькам15 минут
4.5
Итоговый похудательный балл
64.5
30 сентября 2010 (15:36)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Все боялась сглазить....... я уже почти неделю 73 кг. Девочки, даже не спрашивайте когда я в последний раз так весила, все равно не вспомню. Надо будет сфотаться и вставить фотку для сравнения)

Расчет похудательного балла
Дата
30.09.2010
Завтрак8:30овсянка на воде, чай с лимоном
10
Перекус9:004 орешка, курага
5
Обед12:30запеченная рыба с луком, чай с лимоном
5
Перекус14:00"компот" без сахара, сухофрукты
5
Перекус16:30сыр, чай
5
Ужин19:30запеченная рыба с луком, огурцы свежие, чай
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
61
29 сентября 2010 (15:50)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

У дочери заного началась болезнь..... Когда же мы выздоровеем!!!

Расчет похудательного балла
Дата
29.09.2010
Завтрак9:00омлет, кофе
10
Перекус10:30чай сыр
5
Обед13:00салат из огурцов, вареная рыба, чай, сыр
5
Перекус14:30чай, 1 пряник
-5
Перекус17:30чай, курага
5
Ужин20:00остатки салата и рыбы, чай с брусникой
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Медленная ходьба (4 км/ч)45 минут
3
Итоговый похудательный балл
43
28 сентября 2010 (13:32)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Погода пакостная, в пятницу на работу....... Настроение свалилось к нулю...... Зато открыла прелесть быстрого "компота"..... Курага, изюм, чернослив и шиповник заливаю кипятком в термосе и настаиваю в течении часов так 3-4. А потом пью. Вместо чая. Думала гадость будет, ан нет...... даже сахар не нужен).

Расчет похудательного балла
Дата
28.09.2010
Завтрак8:00вареное яйцо, кофе, сыр
10
Перекус10:00яблоки
5
Обед12:30вареное мясо, сыр, салат из капусты, "компот"
5
Перекус15:00помидор
5
Перекус17:00салат из св. моркови с раст. маслом, "компот"
5
Ужин19:30салат из помидор и огурцов, чай, 3 кураги
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собой
0
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Гимнастика (зарядка)15 минут
2
Итоговый похудательный балл
62
27 сентября 2010 (14:08)

Без заголовка

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Была летом в Приморье у родни. У них там кошачье царство. Я кошек, если честно, не очень люблю. Но эта киса меня покорила. Порода КУРИЛЬСКИЙ БОБТЕЙЛ. На вид - натуральная рысь. Также кисточки на ушах и хвост с рождения куцый. Только рыжий).

files_87/MoryeAvgust2010145.jpg

27 сентября 2010 (13:50)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Девочки! Смотрю на себя в зеркало - головастик с пузом..... Объемы стремительно уходят, вес тоже теряю, причем как то тоже стремительно, а пузо т орчит с каждым разом все больше и больше...... Уже и зарядка не спасает. И ведь не на диете, а просто кушаю все как обычно........

Расчет похудательного балла
Дата
27.09.2010
Завтрак8:00омлет на воде с помидором, чай с сыром
10
Перекус10:00чай сыр
5
Обед12:00грудка отварная, овощи тушенные(кабачок, баклажан, помидор, морковка), чай, хлебец
5
Перекус14:00чай, 1 мармеладка
-5
Перекус16:00настой из сухофруктов, сыр
5
Завтрак5:00отварная рыба, салат из капусты, чай
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеНе смогла справиться с пристрастием
-5
Гимнастика (зарядка)15 минут
2
Итоговый похудательный балл
43
26 сентября 2010 (10:58)

25 сентября

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Вчера инет не подключался, потому отчитываюсь сейчас.

Расчет похудательного балла
Дата
25.09.2010
Завтрак8:00яйцо с помидорами, кофе, сыр
10
Перекус9:30настой шиповника, йогурт
5
Обед12:00рыбная котлета(в духовке), салат из капусты, чай, сыр
5
Перекус14:004 кураги, 2 чернослива, чай
5
Перекус17:00чай, сыр, хлебец
5
Ужин19:00отварная рыба, гречка, чай
-10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
41
24 сентября 2010 (15:21)

Отчет

Елена Соколовская
Елена Соколовская
Активный участник

Сегодня решила пройти мимо икры........ тяжело было сначала, а потом завертелась по дому и забыла про нее). Да еще у сестры наследство от свекра осталось........ 3 свиньи опоросились......... теперь у них 31 поросенок))))). Сестра в шоке, это же надо теперь там жить, а как же работа?

Расчет похудательного балла
Дата
24.09.2010
Завтрак8:00омлет на воде, кофе, сыр
10
Перекус9:30яблоко, зел.чай
5
Обед12:30салат из свежей капусты, вареная телятина, чай с "сырным паштетом"
5
Перекус14:30курага, чернослив, зел.чай
5
Перекус17:30зел.чай, сыр, хлебец
5
Ужин19:30бульон(от телятины), помидор, чай.
10
Количество приемов пищи6
5
ВодаБольше своей дневной нормы
5
СонБольше 7-8 часов (выспалась)
5
Уход за собойКонтрастный душ
1
ПристрастиеСмогла справиться с пристрастием
5
Итоговый похудательный балл
61
1 2 3 4 5